La graisse autour du ventre est la plus facile à accumuler et, malheureusement, la plus difficile à perdre. L’alimentation, l’inactivité, les facteurs environnementaux, la génétique et d’autres facteurs contribuent tous à son apparition. Cependant, la cause la plus fréquente de la graisse du ventre est une mauvaise alimentation. Bien qu’il soit facile d’attribuer le gain de poids à une catégorie d’aliments ou à un nutriment particulier comme le sucre ou les glucides, la vérité est que le vrai coupable est le nombre total de calories consommées tout au long de la semaine. Pour perdre du poids, vous devez combiner une alimentation saine avec une activité physique régulière. “Cela nécessite un régime discipliné qui comprend un régime alimentaire mais, plus important encore, un programme d’exercices ciblés. Il n’y a pas de raccourcis, mais il a été découvert que certaines boissons courantes peuvent aider à perdre de la graisse abdominale “, explique le nutritionniste consultant Rupali Dutta. Compte tenu de cela, nous vous proposons ici 5 jus de légumes qui peuvent aider à brûler la graisse du ventre. Regarde.
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Régime amaigrissant : 5 jus de légumes qui peuvent aider à brûler la graisse du ventre :
1. Jus de carotte
La saison hivernale est synonyme de carottes et de gajar ka halwa. Saviez-vous que le légume qui sert à préparer vos friandises hivernales préférées peut également vous aider à perdre du poids ? Les carottes regorgent de nutriments et d’antioxydants qui peuvent aider à combler les besoins nutritionnels quotidiens. Ce légume-racine hypocalorique est riche en fibres et facilite la digestion, ce qui contribue à la perte de poids. Outre la perte de poids, il a plusieurs autres avantages. Cliquez ici to connaître les bienfaits du jus de carotte.
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2. Jus de chou
De nombreux problèmes d’estomac, y compris les ballonnements et l’indigestion, peuvent être soulagés en buvant du jus de chou. Il aide également à dégager votre tube digestif et stimule l’élimination des déchets. Cela peut favoriser la perte de poids. “Pendant la digestion, les légumes riches en fibres absorbent l’eau dans notre corps et forment une masse semblable à un gel. Cela vous fait vous sentir rassasié plus longtemps et vous empêche de vous gaver d’autres aliments”, explique l’expert en gestion du poids, Gargi Sharma. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron ou saupoudrez de chaat masala pour rehausser le goût.
3. Jus de betterave
Vous devriez tirer le meilleur parti de ce légume terreux cet hiver car c’est une centrale nutritionnelle. Le légume rouge vif est incroyablement faible en calories et riche en antioxydants, minéraux et fibres essentiels qui peuvent aider à perdre du poids. D’autres légumes et fruits comme les carottes et les pommes peuvent également être mélangés à votre jus. Cliquez ici pour le jus de betterave (jus de chukandar).
4. Jus d’épinards
L’épinard est un légume vert feuillu riche en nutriments. La saison hivernale est arrivée, alors profitez-en en apportant des épinards (palak) à utiliser et en buvant sous forme de jus. HVoici la recette du jus d’épinards.
5. Jus de gourde (Lauki)
Le jus de gourde est couramment utilisé pour aider à perdre du poids. Il est riche en fibres, ce qui signifie qu’il vous permet de rester rassasié plus longtemps. De plus, il est peu calorique, vous pouvez donc l’ajouter à votre alimentation quotidienne sans aucune culpabilité. Pour plus d’avantages du jus de gourde, Cliquez ici. Voici la recette du jus de lauki.
Maintenant que vous connaissez tous ces jus de légumes pour perdre du poids, essayez de les intégrer à votre alimentation et faites-nous part de votre expérience dans les commentaires ci-dessous.
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