Cette histoire parle de suicide. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez êtes aux prises avec des pensées suicidaires, vous pouvez appeler ou envoyer un SMS au 988. Pour plus de ressources, cliquez ici.
OSHKOSH, Wisconsin – Stephanie Carlin aime rester occupée. Non seulement elle est membre du conseil scolaire d’Oshkosh, mais elle enseigne également au Oshkosh Seniors Centre et travaille comme hôtesse de l’air.
«C’est grâce à mon fils que je suis devenu agent de bord», a déclaré Carlin. «Il allait à l’école dans le Colorado et je me disais: ‘Je dois pouvoir le rejoindre quand je veux.’»
Rester occupé aide Carlin à faire face à la dépression, surtout pendant l’hiver. Les changements saisonniers sont pour elle un déclencheur.
Ce que vous devez savoir
- Le trouble affectif saisonnier, également connu sous le nom de TAS, est répandu à cette période de l’année dans le Wisconsin
- Le TAS est un type de dépression qui résulte d’un manque de lumière naturelle et de temps passé à l’extérieur.
- Les prestataires de santé ont recommandé aux personnes souffrant de TAS de se concentrer sur le travail en effectuant des mouvements réguliers et de faire preuve de créativité en matière d’exposition à la lumière.
“Je peux descendre dans un terrier de lapin en disant:” Je n’ai pas fait ceci et je n’ai pas fait cela cet été “”, a déclaré Carlin. “Oh mon Dieu, et maintenant il fait de plus en plus froid et plus sombre, et je dois travailler dur pour m’assurer que ma santé mentale ne se détériore pas.”
Ainsi, cette année, bien avant que les heures de clarté ne commencent à diminuer et que le froid ne s’installe, elle a rédigé un plan.
“Pour m’assurer de ne pas m’isoler, je me suis inscrit à une ligue de pickleball”, a déclaré Carlin. «Je n’ai jamais joué au pickleball auparavant. Je jouerai au pickleball tous les jeudis jusqu’en février.
Elle a également programmé des enregistrements hebdomadaires avec ses amis.
“Nous nous enregistrons tous les lundis depuis cinq ans et demi maintenant…”, a déclaré Carlin. « Juste pour dire bonjour. Cela me permet de rester en contact avec les gens, car lorsque je suis déprimé, je m’isole.
Elle a également demandé l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
« Pensez à la mauvaise humeur, à la diminution de l’intérêt pour les activités, à la perte ou au gain de poids, à la fatigue », a déclaré la Dre Heather Jones, vice-présidente des services cliniques de Rogers Behavioral Health.
Selon le Dr Jones, le trouble affectif saisonnier, également connu sous le nom de TAS, est répandu à cette période de l’année dans le Wisconsin. C’est un type de dépression qui résulte d’un manque de lumière naturelle et de temps passé à l’extérieur.
Elle a recommandé de travailler avec des mouvements réguliers et de faire preuve de créativité en matière d’exposition à la lumière.
“La luminothérapie, donc utiliser une lumière joyeuse et faire de l’exercice”, a déclaré Jones. « Parfois, à cette période de l’année, il peut être plus difficile de sortir et de faire de l’exercice, car il fait sombre lorsque vous vous levez et sombre lorsque vous rentrez à la maison. Une alimentation saine est essentielle.
Carlin sait à quel point il est crucial de reconnaître les problèmes de santé mentale et de demander de l’aide. Son objectif est de faire la lumière sur ce sombre problème et d’inspirer les autres à lutter contre leur dépression tout au long de l’année.
« Mon frère n’avait pas accès à beaucoup de ressources en santé mentale et a fini par se suicider », a déclaré Carlin. « Je me sens incroyablement chanceux d’avoir accès aux installations de Rogers. »
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