Quel est le meilleur yaourt pour un régime ? Les experts donnent leur avis

Lorsque l’on veut mincir, il est important de bien vérifier les aliments que l’on consomme. Alors quel est le meilleur yaourt pour un régime ?

Lorsque l’on veut perdre du poids, la recherche des aliments qui nous font grossir est indispensable. En effet, on a parfois tendance à succomber à des petits plaisirs qui mettent à mal notre programme minceur. Si l’on sait qu’il faut éviter les boissons sucrées, les viennoiseries ou encore les plats préparés, il est bon de surveiller les yaourts que nous ingérons.

En effet, ces produits, reconnus bénéfiques pour leur apport en calcium, protéines ou probiotiques, peuvent parfois cacher une composition qui n’est pas saine pour notre ligne. Pour cela, l’expert Thomas Jiang aide ses abonnés sur les réseaux sociaux en leur prodiguant quelques bons conseils. Parmi eux, le choix de leur yaourt. En effet, certains proposent une composition importante en protéines. Ces dernières permettent d’obtenir une sensation de satiété plus rapidement et limitent ainsi les petites envies de grignotage.

Quel est le meilleur yaourt pour notre régime ?

Mais attention : de nombreux yaourts mettent aujourd’hui en évidence leur faible apport en sucres, se qualifiant de « nature ». Sont-ils bénéfiques pour notre régime ? Pas vraiment si l’on en croit Thomas Jiang. En effet, ils sont en réalité très riches en matières grasses. Des marques célèbres comme La Laitière, Malo ou encore Activia prônent ainsi cet aspect « nature » de leurs yaourts, mais leur composition n’est pas saine. Mais alors quel yaourt choisir ? Pour cet expert, les yaourts natures de la marque Danone sont les meilleurs. Vous pouvez aussi opter pour le skyr, qui est pauvre en sucre. Et sa quantité de protéines est hallucinante ! 10 grammes par yaourt, soit plus que la composition d’un œuf.

Skyr ou yaourt : Quel choix privilégier selon les médecins ?

Indéniablement, ce yaourt fait l’unanimité chez les médecins. « Le skyr est intéressant, car c’est un excellent coupe-faim en raison de sa richesse en protéines. », indique la Dr Corinne Chicheportiche Ayache, médecin nutritionniste à Paris. « Il a donc un effet notable sur la satiété. Mais comme le yaourt, il contient du calcium et des probiotiques naturels qui possèdent un effet bénéfique sur notre microbiote intestinal. Ce sont donc deux très bons produits. Après, tout dépend de l’usage qu’on souhaite en faire, des recettes, etc. Par exemple, la texture du skyr est plus compact que celle du yaourt. Si l’on devait trancher entre les deuxce serait difficile, mais tout ce que l’on peut conseiller, c’est de ne pas en éliminer un plus que l’autre. Au contraire, il faudrait plutôt alterner, c’est l’idéal ».