Les mains et les pieds froids peuvent être le signe d’un problème de santé.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Les mains et les pieds froids peuvent être causés par des facteurs météorologiques. Mais parfois, une sensation de froid dans les mains et les pieds peut être le signe d’un problème de santé plus grave.
Selon le Dr Sarah Brewer, plusieurs problèmes de santé sont associés aux mains et aux pieds froids. Certaines de ces conditions sont engeluresvarices ou veines variqueuses et syndrome de Raynaud.
“Tous ces problèmes sont liés à une mauvaise circulation (sanguine), qui peut être corrigée par des changements de mode de vie simples et éventuellement réalisables”, a expliqué le Dr Brewer. Exprimerlundi (28/11/2022).
Le Dr Brewer dit qu’il y a plusieurs choses qui peuvent être faites pour améliorer la mauvaise circulation. Voici les efforts recommandés par le Dr Brewer :
1. Gardez vos mains, vos pieds et votre tête au chaud et au frais.
2. Évitez de porter des vêtements serrés et restrictifs.
3. Massez régulièrement la zone affectée avec une crème hydratante.
4. Perdre du poids en excès.
5. Faites de l’exercice régulièrement au moins 30 minutes par jour.
6. Continuez à bouger, évitez de rester debout trop longtemps.
Pour les personnes atteintes du syndrome de Raynaud, le Dr Brewer conseille également aux personnes atteintes d’éviter les changements brusques ou extrêmes de température. Quant aux personnes qui souffrent de varices, utilisez des chaussettes ou stockage la compression peut en fait aider à soulager les symptômes.
“Laissez le pharmacien aider à ajuster correctement la taille”, a déclaré le Dr Brewer.
La nourriture joue également un rôle important dans la prévention des problèmes de mauvaise circulation. Concernant l’apport alimentaire, le Dr Brewer recommande une alimentation saine et équilibrée qui s’accompagne d’un minimum de cinq portions de fruits et légumes par jour et de deux portions de poissons gras par semaine.
“Les oméga 3 contenus dans les poissons gras ont un effet anticoagulant qui peut améliorer la circulation sanguine dans les mains et les pieds”, a déclaré le Dr Brewer.
De plus, la nutritionniste Emma Ross dit qu’il existe un groupe de “superaliments” qui ont été cliniquement prouvés pour aider à améliorer la circulation. Ces aliments sont la mûrepoivre de Cayenne, poissons riches en oméga 3 comme le saumon ou le hareng, ail, gingembre, oranges, graines de citrouille, noix et pastèque.
