LA VIE ICI : Les épinards pourraient aider | Ouvert

Après avoir tourné la tête et toussé, le médecin qui effectuait les examens physiques pour les joueurs de football universitaire, qui était aussi mon pédiatre, a regardé mon corps grassouillet et a dit : « Avez-vous fait du sport ?

J’ai répondu que je courais tous les jours, que je soulevais des poids régulièrement et que j’étais plus que prêt pour la Hell Week.

“D’ACCORD. Si vous le dites », a-t-il déclaré après avoir jeté quelques coups d’œil supplémentaires sur mes pectoraux flasques et le roulement important autour de mes déchets, au grand plaisir de mes coéquipiers / amis qui riaient bruyamment.

Je n’ai jamais été mince. Je l’emportais sur mes frères, qui ont trois et quatre ans de plus, à l’âge de 14 ans. Je pesais 188 livres lorsque j’ai passé cet examen physique en tant que lycéen entrant. J’ai pesé entre 188 et 199 livres pendant la majeure partie de ma vie d’adulte. À 5 pieds 10, ce n’est pas obèse, mais c’est en surpoids. Et j’ai fait de l’exercice tout au long de ma vie d’adulte, jouant régulièrement au basket-ball et ne m’arrêtant que pour des chirurgies / récupérations, jouant au tennis régulièrement pendant environ 20 ans, et marchant et faisant du vélo régulièrement aussi. Mais je suis resté trapu, parce que j’aime la nourriture et que je suis naturellement, eh bien… robuste.

Tous mes frères et sœurs étaient construits comme le côté de la famille de ma mère et étaient naturellement minces. Je tenais de mon côté Pop de la famille, et la vérité est que même les plus minces de ce côté de la famille étaient potelés.

Ainsi, parmi mes frères et sœurs naturellement, j’ai toujours été le “gros”, et mes frères et sœurs ont renforcé cette perception avec moi au quotidien. Alors que mes frères et sœurs étaient osseux ou nerveux, j’avais un gros derrière et j’avais toujours un rouleau autour de la taille. Tous les muscles que j’aurais pu avoir dans le haut de mon corps étaient cachés sous une couche de graisse.

J’ai traversé une formidable poussée de croissance de 11 à 14 ans, passant de l’enfant le plus petit de la classe à au-dessus de la moyenne. La plupart des enfants qui grandissent aussi vite maigrissent. Je ne l’ai pas fait. Mes poignées d’amour et mon gros cul sont restés. (Je n’ai jamais grandi après cette poussée de croissance non plus.)

J’étais au milieu des années 190 en termes de poids quand j’ai commencé à perdre du poids il y a environ 15 ans. Je pense que j’ai commencé à perdre du poids à cause de mon régime quotidien de promenade de chien et de vélo stationnaire. Mes habitudes alimentaires se sont lentement améliorées aussi.

Mon poids a régulièrement diminué au cours de la dernière décennie et demie. Je pèse maintenant 174 livres. Les problèmes d’estomac ont probablement contribué un peu à la perte de poids, mais la plupart du temps, il s’agit de faire de l’exercice et de manger plus sainement.

Alors que j’atteignais la soixantaine, j’ai décidé qu’être plus mince ne suffisait pas. J’ai eu envie de bosser. Je voulais quelque chose que je n’avais jamais eu : des muscles du haut du corps. Si j’allais être un vieil homme, j’allais être un vieil homme chamois, me suis-je dit.

Au cours de la dernière année, j’ai fait 400 redressements assis, 300 pompes et 300 torsions du tronc chaque jour. Au cours des six derniers mois, j’ai ajouté un régime d’haltérophilie trois fois par semaine. En plus de continuer la routine quotidienne de promenade de chien et de vélo stationnaire, j’ai ajouté un entraînement de natation trois jours par semaine.

Et le résultat est… Je n’ai toujours pas de muscles du haut du corps. Je me sens plus fort, mais il n’y a aucune preuve extérieure que tel est le cas. Et ces poignées d’amour que j’ai depuis toute petite ? Toujours avec moi, ces vieux amis le sont. Le seul pack de six que j’ai est de la bonne bière Moto Sonora dans mon réfrigérateur. (Merci. Je suis ici tous les mercredis.)

Peut-être devrais-je prendre ce supplément de testostérone dont Frank Thomas et Doug Flutie font tant la promotion à la télévision. Il semble fonctionner à la fois sur les muscles de Frank et sur le mulet de Flutie, et j’aurais besoin d’aide pour les deux.

Les experts disent qu’il est plus difficile pour les hommes de développer leurs muscles après 50 ans, mais cela peut être fait. Cela demande juste beaucoup plus de travail.

J’ai fait le travail, mais mes muscles, ou leur absence, n’ont pas encore reçu l’avis.

Bret Kofford est scénariste et professeur d’université à la retraite. Il peut être joint à [email protected]