Le cancer est une maladie génétique causée par une croissance cellulaire incontrôlée. Le cancer peut apparaître n’importe où dans le corps humain. Il existe plus de 100 types de cancer, tels que cancer du seincancer du cerveau, cancer de la prostate, cancer du poumon, et plein d’autres. Croissance anormale des cellules pour former un tissu, appelé tumeur. Il existe deux types de cancer, à savoir le cancer dangereux et le cancer bénin (tumeur). Alors, comment éviter le cancer ? Découvrez l’explication ci-dessous!
Il existe plus de 100 types de cancer, tels que le cancer du sein, le cancer du cerveau, le cancer du sang, etc.
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Comment éviter le cancer ?
Peut-on réduire le risque de cancer ? Selon les scientifiques École de santé publique de Harvard déclare que plus de 75% des décès par cancer en Amérique sont évitables. Voici 10 façons d’éviter ou de prévenir le cancer, à savoir :
1. Éviter la consommation de tabac
Évitez la consommation de tabac sous quelque forme que ce soit, qu’il s’agisse de fumer activement ou d’inhaler une exposition à la fumée secondaire. Les fumeurs actifs et les fumeurs passifs auront tendance à être plus sensibles aux maladies. Étant donné que dans les cigarettes et la fumée de cigarette, il existe 100 types de composés qui peuvent déclencher le cancer.
2. Réglementer le régime
Une alimentation régulatrice est connue pour prévenir le cancer. Assurez-vous de choisir des aliments plus sains et plus nutritifs. Évitez de consommer des graisses saturées et de la viande rouge en excès, ce qui peut augmenter le risque de cancer du côlon et de cancer de la prostate. Essayez de le remplacer par la consommation de fruits, de légumes et de grains entiers.
3. Exercice régulier
Faire de l’activité physique ou de l’exercice est connu pour réduire le risque de cancer du côlon. L’exercice chez les femmes peut également réduire risque de cancer du sein et le cancer de la reproduction. Un chercheur a découvert que l’exercice peut réduire l’inflammation, améliorer la circulation sanguine et les hormones sexuelles et réduire l’inflammation renforcer le système immunitaire du corps. L’exercice régulier peut également réduire l’accumulation de graisse qui est l’un des facteurs qui déclenchent le cancer.
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4. Maintenir le poids
Des quantités excessives de calories peuvent causer divers types de maladies. Pendant ce temps, pour réduire le nombre de calories, on peut le faire avec de l’exercice régulier. L’excès de graisse ou l’obésité peuvent provoquer une inflammation à long terme et une augmentation des niveaux d’insuline. Cela empêche le corps de travailler de manière équilibrée pour combattre le virus cancérigène.
5. Réduire la consommation d’alcool
Boire trop d’alcool peut causer des maladies cancer de la bouche, cancer du coeur, au cancer du côlon. Si une personne consomme des cigarettes et de l’alcool simultanément et de manière excessive, cela augmentera le risque de développer ce type de cancer malin.
6. Éviter une exposition excessive aux radiations
Évitez les rayons ultraviolets du soleil qui peuvent augmenter le risque de mélanome cancer de la peau mélanome et le cancer de la peau. Vérifiez la présence de gaz radon dans votre complexe d’habitation, ce qui peut augmenter le risque de cancer du poumon.
Les tests de dépistage peuvent être effectués régulièrement ou périodiquement.
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7. Évitez l’exposition à des produits chimiques dangereux
Évitez l’exposition aux produits chimiques dangereux de l’industrie et de l’environnement. Par exemple, les fibres d’amiante, le benzène, les amines aromatiques et les polychlorobiphényles (PCB). Ces substances peuvent augmenter le risque de développer un cancer.
8. Réduire les contacts qui causent une infection
Essayez de réduire les contacts avec d’autres personnes qui contribuent à la transmission hépatite virale, le VIH et le papillomavirus humain. Ces virus peuvent augmenter le risque de développer un cancer dans le corps. De nombreuses personnes sont infectées après un contact sexuel ou par des aiguilles contaminées.
9. Maintenir la qualité du sommeil
Le maintien de la qualité du sommeil doit être une priorité. La mauvaise qualité du sommeil est souvent associée à une prise de poids, qui est un facteur contributif au cancer.
dix. Prendre de la vitamine D
De nombreux experts recommandent de prendre de la vitamine D jusqu’à 800 à 1000 UI par jour. Les preuves suggèrent que la vitamine D peut aider à réduire le risque de cancer de la prostate, de cancer du côlon et d’autres tumeurs malignes. Cependant, cela doit être équilibré avec un mode de vie sain.
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Comment détecter le cancer tôt ?
Comment éviter le cancer peut être fait par la détection précoce du cancer en subissant plusieurs tests ou examens par un médecin. En plus des examens médicaux, assurez-vous d’apporter des changements à un mode de vie plus sain, comme manger des aliments sains, faire de l’exercice régulièrement et améliorer la qualité du sommeil. Les moyens de prévenir le cancer comprennent :
1. Test de dépistage
Les tests de dépistage peuvent être effectués régulièrement ou périodiquement. Les tests de dépistage sont connus pour détecter précocement les cancers du sein, du col de l’utérus, du poumon et colorectal (côlon). Cela profitera au patient afin qu’il reçoive immédiatement un traitement spécial d’un médecin.
2. Vaccins
L’administration de vaccins peut aider à réduire le risque de cancer, comme le vaccin contre le virus du papillome humain (VPH) qui aide à prévenir le cancer du col de l’utérus et plusieurs autres types de cancer. Le vaccin contre l’hépatite B peut aider à réduire le risque de cancer du foie.
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Comment éviter le cancer grâce à la nourriture consommée ?
Savez-vous? Si notre alimentation n’est pas saine, diverses maladies peuvent survenir, telles que : cardiopathie, Diabète, et inclut le cancer. Il existe plusieurs types d’aliments qui peuvent réduire le risque de cancer, comme le brocoli, les carottes, les haricots, le béribéri, la cannelle, le citron, les raisins, les oranges, les tomates, l’ail et les poissons gras. On sait que ces aliments contiennent des composés capables de conjurer et de réduire le risque de cancer.
Le cancer est une maladie caractérisée par la croissance incontrôlée des cellules des tissus corporels. Il existe différents types de cancers qui peuvent attaquer les humains. Le cancer lui-même peut être évité de diverses manières, telles que des contrôles réguliers chez le médecin, le dépistage, les tests, la vaccination et un mode de vie sain.
A été revu par le dr. Cindy Alvina Handryan
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