Lorsque vous mangez, vous nourrissez l’énorme communauté de microbes vivant dans votre intestin qui peuvent influencer la glycémie
Les changements de mode de vie impliquant à la fois l’alimentation et l’activité physique sont les premiers conseils à suivre pour gérer le diabète de type 2. Alors que les scientifiques avaient précédemment établi que les avantages des changements de mode de vie reposaient en grande partie sur la façon dont les aliments affectaient la glycémie, ce n’est que récemment qu’ils ont observé l’implication des microbes intestinaux.
Le lien étroit entre le microbiote intestinal et le contrôle de la glycémie découle de l’implication de nos habitants intestinaux dans :
- Nous dire quoi manger en fabriquant de petites protéines assez similaires à des hormones comme la ghréline, qui régulent la faim.
- Influencer l’équilibre des réponses pro- et anti-inflammatoires dans votre système immunitaire, qui est principalement situé dans l’intestin grêle.
- Affectant la vitesse d’absorption du glucose dans l’intestin.
Parfois, les microbes intestinaux eux-mêmes sont impliqués dans le contrôle de la glycémie et des troubles métaboliques associés. D’autres fois, les fibres alimentaires et les prébiotiques sont fermentés par les microbes intestinaux en plusieurs petits composés, y compris acides gras à chaîne courte qui peuvent diminuer la glycémie et améliorer la sensibilité à l’insuline, conduisant à un meilleur contrôle du métabolisme du glucose.
La modification du microbiote intestinal d’une personne peut-elle signifier qu’elle peut prévenir ou mieux contrôler le diabète de type 2 ?
Le microbiote intestinal des personnes atteintes de diabète de type 2 est altéré, car les bactéries bénéfiques manquent et les bactéries potentiellement problématiques aux fonctions pro-inflammatoires sont en excès. Cela a conduit les scientifiques à explorer la prise en charge diététique individualisée des patients atteints de diabète de type 2 en fonction de caractéristiques personnelles, y compris leur microbiote intestinal. La composition du microbiote intestinal peut également être utilisée comme moyen de fournir un diagnostic précoce du diabète de type 2.
Alors que les interventions qui ciblent le microbiome intestinal altéré, comme un mélange complexe de fibres alimentairessemblent prometteurs pour améliorer les maladies métaboliques, il est trop tôt pour recommander des probiotiques spécifiques seuls ou associés à des fibres prébiotiques pour la prise en charge du diabète de type 2.
Néanmoins, un conseil à retenir qui est efficace et sûr pour contrôler la glycémie est d’augmenter la quantité et la variété de légumes, de fruits, de légumineuses et de noix dans votre alimentation.
Dans cette interview à l’occasion de la 10e anniversaire de GMFH, dr. Stéphane Schneiderprofesseur de nutrition, gastro-entérologue et chercheur à l’Université Côte d’Azur et au CHU de Nice, nous en dit un peu plus sur le lien entre le microbiome intestinal et le diabète de type 2 et comment nous pouvons tirer parti de notre communauté interne de bactéries pour prévenir ou mieux contrôler diabète de type 2.
Avez-vous vu nos précédentes interviews d’experts ? Sinon, assurez-vous de ne pas les manquer!
Restez à l’écoute pour les prochaines entrevues vidéo avec les membres du conseil d’experts du GMFH et n’oubliez pas de participer à la conversation sur Twitter (Twitter @GMFHxTwitter @GutmicrobiotaWW) utilisant #GMFH10ans.
