Marcher en marchant, est-ce vraiment bénéfique pour la santé ? Ce sont les faits selon les experts

Djakarta –

La marche est une forme d’activité physique saine, notamment pour le cœur. Même s’il ne s’agit que d’un simple mouvement, la marche peut être un exercice alternatif pour les personnes qui estiment ne pas avoir beaucoup de temps pour faire de l’exercice.

L’une des habitudes des Indonésiens lorsqu’ils font de l’exercice à pied est de porter des chaussures, c’est-à-dire de ne pas porter de chaussures. En effet, on entend souvent dire que marcher pieds nus peut apporter de bons bienfaits au corps. Au fait, est-ce un mythe ou un fait ?

L’athlète indonésien de sprint qui a remporté la médaille d’or aux SEA Games 2023, Hendro Yap, a déclaré qu’il n’est en fait pas recommandé de marcher sans chaussures. Il a souligné que marcher avec des chaussures reste une priorité pour éviter d’éventuelles blessures qui pourraient survenir.

“Marcher sans chaussures peut augmenter le risque de blessure. Il est donc préférable d’utiliser des équipements sportifs, en fonction de nos besoins”, a déclaré Hendro Yap contacté par detikcom.

Conformément à l’explication de Hendro, le Dr Sophia Hage, spécialiste en médecine du sport, SpKO conseille également aux personnes de porter des chaussures lors de l’exercice à pied. Surtout si l’itinéraire emprunté pour la marche est considéré comme dangereux pour la marche.

Le Dr Sophia a déclaré que marcher pieds nus est une bonne chose, mais que les gens doivent assurer leur sécurité afin que cette activité ne puisse pas causer de blessures ou de blessures.

“Cela dépend de l’endroit où se trouve le bouchon. Si le bouchon est sur l’asphalte, il sera chaud. S’il est sur le sol, s’il y a du verre ou autre, cela peut infecter la plaie”, a déclaré le Dr Sophia lorsque rencontré par detikcom, mercredi (20/9/2023).

“Ce n’est pas qu’il n’est pas permis de marcher, mais il faut être capable de regarder autour de soi les conditions environnementales. Si vous connaissez l’environnement, c’est très bien. De plus, c’est marcher, pas courir”, a-t-il poursuivi.

En outre, le Dr Sophia a déclaré que marcher pieds nus n’apporte aucun avantage pour la santé. Au lieu de cela, il a conseillé aux gens d’utiliser le bon type de chaussures pour marcher.

SUIVANT: Conseils pour choisir les chaussures les plus adaptées à la pratique des sports de marche

(avk/vyp)