Véganisme : le Dr Potter conseille de passer à un régime alimentaire à base de plantes
Ce n’est un secret pour personne que Meghan Markle prend grand soin de sa santé et de son bien-être. La femme de 42 ans est connue depuis des années pour son approche proactive visant à prendre soin de sa santé physique et mentale.
Les suppléments quotidiens et l’exercice font partie de sa routine régulière, des pratiques telles que l’acupuncture et le yoga faisant également partie de sa vie.
L’alimentation est aussi, bien sûr, une partie importante de sa vie. Ce que nous mangeons joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre corps.
Pour cette raison, diverses sources ont rapporté certaines règles alimentaires auxquelles Meghan se conforme pour s’assurer qu’elle se sente et soit à son meilleur.
Comme le rapporte Santé au quotidien, la maman de deux enfants parvient à s’en tenir à une alimentation variée mais majoritairement végétale. Bien que son approche se concentre davantage sur ce qu’il faut manger plutôt que sur ce qu’il ne faut pas manger, il y a apparemment deux choses populaires qu’elle ne consomme généralement pas : le beurre et le café.
Il y a deux aliments que Meghan éviterait dans son alimentation (Image : Getty Images)
Beurre
Au lieu d’utiliser du beurre laitier traditionnel, la star de Suits préférerait utiliser du beurre de noix, comme le beurre d’amande.
Élite Quotidienne a rapporté en janvier 2018 que l’une des collations préférées de Meghan était constituée de tranches de pomme avec du beurre d’amande et du sel marin.
Diététicienne nutritionniste diplômée Amy Gorin a commenté : « C’est une collation fantastique. Les pommes fournissent des fibres rassasiantes et le beurre d’amande fournit des graisses saines, des protéines et plus de fibres.
“Le sel peut accentuer le goût sucré, donc en ajouter une petite quantité est tout à fait acceptable.”
Meghan aurait essayé de s’en tenir à un régime à base de plantes (Image : Getty)
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Meghan est également connue pour utiliser d’autres alternatives au beurre pour toujours réaliser des plats savoureux.
Dans une interview accordée en 2016 à Délice elle a révélé que sa garniture de pâtes préférée est une bolognaise crémeuse aux courgettes.
“On jurerait qu’il contient des tonnes de beurre et d’huile, mais ce ne sont que des courgettes, de l’eau et un peu de bouillon”, a-t-elle déclaré.
Café
Beaucoup d’entre nous comptent sur le café pour commencer la journée et comme remontant l’après-midi.
Meghan apprécie un jus vert au lieu de boire beaucoup de café (Image : Getty)
Mais Meghan préfère quelque chose de différent pour se dynamiser l’après-midi.
S’adressant à Delish, elle a révélé qu’elle buvait du jus vert pour cette raison.
Sa combinaison préférée est la pomme, le chou frisé, les épinards, le gingembre et le citron.
Gingembre Hultindiététiste nutritionniste et propriétaire de Champagne Nutrition, a commenté : « Le jus vert peut être une bonne façon de s’hydrater et également d’absorber les vitamines et les minéraux des légumes.
“Avec n’importe quel jus, avoir plus de légumes que de fruits réduira la teneur en calories et en sucre.”
Parler à Meilleure santéMeghan a également déclaré qu’elle essayait de maintenir un régime végétalien pendant la semaine et qu’elle pouvait faire des folies le week-end.
Les régimes à base de plantes présentent des avantages pour la santé et ont été associés à un risque plus faible de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, certains types de cancer et l’obésité.
Cependant, en tant que végétarien ou végétalien, vous devrez vous méfier de votre taux de vitamine B12 et éventuellement prendre des suppléments quotidiens pour éviter une carence.
2024-03-08 17:58:00
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