Il est courant d’entendre les gens dire qu’ils veulent faire une cure de désintoxication du foie après une nuit de trop faire la fête ou de manger une mauvaise alimentation pendant un certain temps, et il existe une multitude de produits promettant que vous retrouverez un foie en bonne santé en un rien de temps. Mais dans quelle mesure les détoxifications du foie sont-elles sûres et efficaces ? Et devriez-vous en faire un? Mangez ceci, pas cela ! La santé a parlé avec Dr Ravi Chandiramani, NMD – docteur en naturopathie ; Chirurgie de l’âme qui partage ce qu’il faut savoir sur les détoxifications du foie et si elles sont bénéfiques. Comme toujours, veuillez consulter votre médecin pour un avis médical. Lisez la suite et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Signes sûrs que vous avez déjà eu le COVID.
Le Dr Chandiramani explique : « Le foie est le plus grand organe interne du corps, pesant en moyenne environ 3 livres chez un adulte. Le foie humain exécute plus de 500 fonctions vitales.
- La bile est produite par le foie pour faciliter la digestion et l’absorption des graisses consommées. La bile permet également l’absorption de la vitamine K à partir des graisses alimentaires.
- Le foie est également notre principal filtre sanguin, permettant l’élimination des toxines, des sous-produits et d’autres substances nocives de notre sang.
- Le foie crée des facteurs de coagulation sanguine en utilisant la même vitamine K absorbée à l’aide de la bile.
- Le foie élimine l’excès de glucose du sang et le stocke sous forme de glycogène. Le glycogène peut alors être décomposé à nouveau lorsque le corps a besoin de glucose.
- Le foie stocke des quantités importantes de vitamines liposolubles (A, D, E, K) et B12, ainsi que du fer et du cuivre.
- Le foie produit de l’albumine, une protéine qui empêche les liquides de votre circulation sanguine de s’infiltrer dans les tissus environnants.
- Le foie métabolise les protéines, les glucides et les graisses pour que votre corps puisse les utiliser.”
Le Dr Chandiramani déclare : “Les régimes riches en graisses saturées et en glucides raffinés tels que les aliments transformés et les aliments “rapides” ne sont pas sains pour votre foie et votre corps en général. Vous pouvez être candidat à une cure de désintoxication si c’est ainsi que vous mangez le la plupart du temps ou si vous avez consommé de tels aliments de manière excessive sur une courte période de temps.
Mode de vie : Le foie doit traiter toutes les toxines que vous mettez dans votre corps, donc si votre style de vie comprend le tabagisme ou toute autre chose, la consommation d’alcool au-delà des directives de sécurité établies d’un verre (12 onces de bière ou 5 onces de vin ou 1 verre d’alcool) par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes, consommation de drogues récréatives ou illicites, etc., vous pouvez être candidat à une cure de désintoxication du foie.
Environnement : Encore une fois, le foie doit traiter toutes les toxines qui pénètrent dans votre corps, même si elles pénètrent dans votre corps par inadvertance. Pensez aux émissions de monoxyde de carbone des véhicules, à l’exposition aux pesticides, aux vapeurs de peinture, au dégagement gazeux des solvants des voitures neuves, des tapis et des meubles. Par conséquent, le choix du milieu de vie et le choix du travail peuvent comporter un plus grand risque d’exposition aux toxines environnementales. Par exemple, les citadins peuvent avoir une plus grande exposition environnementale au monoxyde de carbone, mais les agriculteurs non biologiques peuvent être plus exposés aux pesticides. Les deux peuvent être de bons candidats pour les désintoxications du foie.
La génétique, les infections virales par les hépatites B et C et l’état de santé général jouent également un rôle dans le fonctionnement de votre foie.”
Le Dr Chandiramani nous dit : “La sécurité relative d’une désintoxication du foie dépend en grande partie de la nature de la désintoxication elle-même et de la tolérance de l’individu à la désintoxication. Les désintoxications les plus sûres sont celles qui améliorent une ou plusieurs des variables “contrôlables” de alimentation, hygiène de vie et environnement.
Une mauvaise alimentation peut être améliorée en réduisant la consommation de graisses saturées et de glucides raffinés au profit respectivement des graisses insaturées et des glucides complexes. L’ajout de fruits frais, de légumes, de plantes à feuilles vertes et de noix fera passer cette modification alimentaire au niveau supérieur. L’ail et le curcuma sont d’excellents assaisonnements et épices thérapeutiques qui peuvent facilement être incorporés dans de délicieuses recettes qui font de votre nourriture votre médicament. L’eau est la clé de tout. Rester hydraté avec beaucoup d’eau est primordial dans tout effort de désintoxication et en général. Aromatisez avec du citron vert ou du citron si nécessaire.
Limiter la consommation d’alcool, réduire le tabagisme, s’abstenir de consommer des drogues récréatives ou illicites, prévenir l’infection par l’hépatite en ne s’engageant pas dans des comportements à risque tels que les rapports sexuels non protégés et la consommation de drogues par voie intraveineuse sont tous des éléments essentiels à tout effort de désintoxication. S’engager dans n’importe quel type de mouvement, qu’il s’agisse d’exercices formels ou non, est un autre élément clé de la modification du mode de vie.
Bien que vous ne soyez peut-être pas en mesure de changer radicalement votre travail ou votre environnement de vie, vous pouvez prendre des mesures pour réduire l’exposition aux toxines environnementales nocives en portant un masque avec un ou plusieurs filtres, des gants, des manches longues, des lunettes de protection et d’autres équipements de protection individuelle. le cas échéant.
Au lieu de ne s’engager dans ces modifications que temporairement ou par intermittence, l’objectif devrait être d’intégrer ces changements au régime alimentaire, au mode de vie et à l’environnement de façon permanente. Si cela signifie qu’ils doivent être incorporés progressivement afin de les intégrer à la routine, c’est bien aussi.”
Selon le Dr Chandiramani, “Les symptômes d’un foie malsain ou malade peuvent inclure :
–Jaunisse ou teinte jaune du blanc des yeux et de la peau due à des niveaux élevés de bilirubine, un déchet de la dégradation des globules rouges.
– Ecchymoses faciles dues à un problème de production de facteurs de coagulation sanguine
– Œdème ou gonflement ou rétention d’eau dans les jambes et/ou les chevilles en raison d’un problème de production d’albumine.
–Douleur dans l’abdomen, le plus souvent du côté droit du corps vers le bas de la cage thoracique où se trouve le foie chez la plupart des gens.
–Peau qui démange en raison de l’accumulation excessive de sels biliaires sous la peau.
– Urine de couleur plus foncée que la normale et/ou selles de couleur pâle que la normale.
–Confusion ou perte d’orientation due à des niveaux élevés d’ammoniac dans le sang qui se déplace ensuite vers le cerveau et d’autres organes.
– Des signes plus subtils d’un foie en mauvaise santé peuvent inclure une sensation de fatigue permanente, des problèmes de mémoire et de concentration, des habitudes de sommeil variables, une sensation de ballonnement, un manque d’appétit, plus de douleurs que d’habitude et une sécheresse de la bouche et des yeux.
Le Dr Chandiramani suggère, “Au lieu de dépenser beaucoup d’argent sur les jus, les thés et les suppléments les plus récents et les meilleurs, qui ne sont pas tous sains ou sûrs, concentrez-vous plutôt sur des changements progressifs dans le régime alimentaire, le mode de vie et l’environnement.
En plus des suggestions sous #3, il y a quelques “toxines” supplémentaires à considérer et bien que ces toxines n’affectent pas directement votre foie, elles peuvent bien être des déclencheurs de comportements inadaptés tels que l’abus d’alcool comme mécanisme d’adaptation.
Qu’est-ce qui te stresse ? La réponse tombe généralement dans une ou plusieurs des trois catégories ; des personnes, des lieux ou des choses. S’il y a des mesures qui peuvent être prises pour atténuer ces facteurs, prenez-les.
Corrélé à cela est de prendre un inventaire des relations. Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux colonnes, les relations qui vous servent et les relations qui ne vous servent pas. Chaque relation dans votre vie doit être placée dans l’une de ces colonnes. Si vous abordez cet exercice avec un objectif véridique, vous aurez une meilleure compréhension des relations toxiques dans votre vie et vous pourrez alors faire des choix éclairés.”
