Combien de calories pouvez-vous réellement manger en plus lorsque vous êtes enceinte ?

Bien sûr, si un bébé grandit dans votre corps, il est préférable de vous gâter avec quelques chocolats, un bol de chips ou un milk-shake crémeux. Mais de la nourriture pour deux ? Cela s’avère être l’un des plus grands mythes de la grossesse.

calories supplémentaires

Personne n’a besoin d’excuse pour vider un pot de Ben & Jerry’s, surtout quand on est enceinte. N’en faites pas une chose quotidienne, car vous avez besoin de tant de calories supplémentaires pendant votre grossesse ne rentre pas du tout.

En fait, selon l’Institut national pour l’excellence de la santé et des soins, vous n’avez pas du tout besoin de manger des calories supplémentaires pendant les six premiers mois de votre grossesse. Ce n’est que lorsque vous aurez atteint le dernier trimestre que vous bénéficierez de 200 calories supplémentaires par jour. C’est à peine un sandwich supplémentaire avec du beurre et du fromage.

Aucune idée

Une enquête du NCP montre que de nombreuses femmes pensent qu’elles peuvent manger beaucoup plus pendant leur grossesse. Sur les 2 100 mères interrogées, 33 % pensaient pouvoir manger au moins 300 calories de plus. Et un quart des femmes interrogées ont honnêtement admis utiliser la «nourriture pour deux» comme excuse pour manger des collations malsaines.

Alex Davis van NCP explique que les femmes enceintes ne devraient pas trop manger trop souvent. « Manger sainement et consommer des portions saines est important avant, pendant et après la grossesse pour augmenter les chances d’une grossesse naturelle, réduire le risque de complications liées à la grossesse et à l’accouchement et les problèmes de santé à long terme tels que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. ”

Mais manger un beignet ou un sac de chips de temps en temps ? Cela devrait être possible !

Source : Métro | Image : iStock