Cinq raisons de prendre une multivitamine en tant que cycliste

samedi 27 mai 2023 à 15:00

Vous l’entendez probablement tout autour de vous. Les personnes qui utilisent quotidiennement une multivitamine. Ou peut-être en avez-vous déjà un vous-même. Mais quels sont les avantages d’une multivitamine pour les cyclistes ? Ci-dessous, nous discutons de 5 fonctions importantes des vitamines et des minéraux pour votre corps.

1. Réduire la fatigue

Vous préférez toujours vous sentir énergique et en forme ! Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. La fatigue peut avoir de nombreuses causes différentes, il est donc toujours bon d’examiner de plus près votre mode de vie si vous vous sentez fatigué. Il existe de nombreuses vitamines et minéraux qui aident à réduire la fatigue. Pensez aux : vitamines B, vitamine C, fer, cuivre, phosphore et magnésium. Par un quotidien multivitamine vous pouvez être sûr que vous obtenez une bonne quantité de ces vitamines et minéraux.

2. Des muscles forts

En plus des effets sur votre métabolisme énergétique, bon nombre de ces vitamines et minéraux jouent également un rôle dans le fonctionnement de vos muscles. Le calcium, le potassium, le magnésium et la vitamine D, entre autres, aident à garder vos muscles forts. Pas sans importance lorsque vous pédalez à nouveau beaucoup de wattages !

3. Résistance

Maintenant que le soleil commence à briller un peu plus, votre résistance n’est probablement pas la première chose à laquelle vous pensez. Pourtant, il est également important pendant cette période que votre système immunitaire fonctionne bien. Votre corps produira lui-même beaucoup plus de vitamine D qu’en hiver, mais les vitamines A, B12 et C sont également importantes pour votre résistance. De plus, les minéraux fer, sélénium, cuivre et zinc jouent également un rôle dans le fonctionnement de votre système immunitaire. Pour une bonne résistance, vous avez besoin d’une quantité suffisante de tous ces nutriments.

4. Globules rouges et transport de l’oxygène

Nous n’avons pas à expliquer l’importance du transport de l’oxygène et des globules rouges pour les cyclistes. Après tout, vous le remarquerez vous-même lorsque vous vous défierez à nouveau sur le vélo. Les vitamines et les minéraux y participent également. Par exemple, les vitamines B2, B12, D et l’acide folique contribuent à la formation des globules rouges et le fer joue un rôle direct dans le transport de l’oxygène dans votre corps. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos performances cyclistes, il est donc important que vous obteniez suffisamment de ces nutriments.

5. Plus d’énergie !

Enfin, vous avez naturellement besoin de suffisamment d’énergie pour vos balades à vélo. Pour cela il est important de bien manger (et certainement assez). Mais saviez-vous que les vitamines et les minéraux sont également nécessaires pour convertir l’énergie de vos repas en énergie utile pour vos muscles ? Les vitamines B, le manganèse, le cuivre et le fer, entre autres, jouent un rôle dans la libération d’énergie de votre alimentation.

multivitamine

Ce n’est pas pour rien que la plupart des cyclistes professionnels choisissent de prendre quotidiennement une multivitamine. Y compris les coureurs et cavaliers de >Team Jumbo-Visma, >Alpecin Deceuninck, > Équipe SD Worx, >Bahreïn Victorieux, >Israël Premier-Tech et ancien vainqueur de l’Amstel Gold Race >Katarzyna Inconnucompter sur les suppléments de >Virtuose.

De >Multi Oxydant Control Gold (sans B6) dans un point de départ idéal si vous souhaitez commencer une supplémentation. Il fournit une belle base de vitamines et de minéraux qui offrent à votre corps un soutien optimal. Cette multivitamine a été spécialement choisie pour omettre la vitamine B6. C’était une question du sport de haut niveau, car une carence de cette vitamine se produit rarement, mais un surplus est un risque.

En plus d’une multivitamine, vous pouvez également en prendre d’autres > suppléments à envisager. En tant que cycliste récréatif, il est parfois assez difficile de déterminer quels suppléments ajoutent vraiment de la valeur. Virtuoos a développé un test de supplément en ligne spécialement à cet effet.

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Cet article écrit par Virtuoos. Virtuoos est un partenaire média de WielerFlits et soutient ainsi notre plateforme.