Ne pas se reposer suffisamment la nuit peut entraîner une baisse du tonus cardiovasculaire, une diminution des performances cognitives et, à long terme, la démence, la dépression, l’obésité
Des recherches menées par le Brigham and Women’s Hospital de Boston et basées sur les données de 42 000 utilisateurs d’Apple Watch révèlent que la plupart des gens ne sont même pas près d’obtenir le minimum de sommeil nécessaire pour bien se reposer. En étudiant les habitudes de sommeil de plus de 2,9 millions de nuits totales enregistrées par la smartwatch, les chercheurs ont découvert que seulement 31 % des participants dormaient au moins sept heures par nuit, le minimum recommandé pour un adulte. L’American Heart Association, en fait, recommande de sept à heures de sommeil pour se reposer, indiquant que dormir moins peut entraîner une baisse du tonus cardiovasculaire, une baisse des performances cognitives et, à long terme, la démence, la dépression, l’obésité. taux élevés de sucre et de cholestérol dans le sang et hypertension artérielle. L’étude révèle quelques points clés sur les habitudes des participants : 66,4 % des gens se couchent avant minuit en semaine. Le nombre tombe à 55,6% le week-end. Washington compte le plus de personnes se reposant au moins 7 heures, 38,3 %, Hawaï le moins (24,2 %). Le reste de la recherche du Brigham and Women’s Hospital sera publié dans les mois à venir.
