Les pommes sont l’une des options les moins chères et les meilleures pour un régime amaigrissant sain, car ce fruit est riche en nutriments.
Beaucoup ne savent pas que les pommes aident à perdre du poids car elles sont naturellement faibles en calories.
Les sucres naturels contenus dans les pommes aident également à réduire les fringales et constituent le principal mécanisme de perte de poids. Il est également riche en fibres, ce qui vous aide à manger moins en vous rassasiant en premier.
Voici comment les manger pour perdre du poids.
Comme collation protéinée
Une des façons de manger des pommes lorsque vous suivez un régime est de les combiner avec du beurre de cacahuète ou du fromage, ce qui en fait une collation copieuse. Optez pour des protéines saines comme le beurre de cacahuète et évitez de manger du fromage entier avec des pommes. Vous pouvez également ajouter des tranches de pomme à votre bol de flocons d’avoine.
A la table du matin
Commencez la journée avec un petit-déjeuner délicieux et nutritif qui vous aide à donner un ton positif à la journée. Vous serez moins susceptible de ressentir les symptômes du saut de repas, car avec une pomme fraîche le matin, vous serez plein d’énergie. Vous pouvez mélanger des pommes avec des smoothies ou les manger fraîches tous les jours.
Inclus dans le plat principal
Les pommes font également partie des plats salés, ce qui crée des possibilités infinies de combinaisons de saveurs et de textures qui font vivre à vos papilles une expérience délicieuse. Vous pouvez le préparer avec du porc et des oignons, vous pouvez l’utiliser dans des recettes de poulet au curry ou même dans des sandwichs à la dinde.
Dans le désert
La pomme est un sauveur pour les pâtissiers car la douceur de ce fruit juteux est saine et en bonne quantité. Par conséquent, optez pour la compote de pommes au lieu du sucre, car c’est une meilleure option qui vous apporte moins de calories. Ou encore, vous pouvez tout simplement cuisiner des petites tartelettes aux pommes, faciles à manger et saines.
Avant de manger
Pour en finir avec les fringales, grignotez une pomme avant le repas. Vous mangerez alors uniquement la quantité de nourriture nécessaire, en évitant de trop manger. Riches en fibres et en antioxydants, les pommes sont la meilleure option avant le repas pour dire adieu aux envies de grossir.
Source: Horaires Inde
2024-03-29 09:01:21
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