Une nouvelle recherche suggère : “Le yoga aide l’asthme”

Une équipe de scientifiques du Université normale du Henan en Chine a analysé les résultats de 28 études portant sur 2 155 personnes asthmatiques. Par la suite, les chercheurs ont étudié les effets sur la santé de différents types de formation.

Ce qui semble? Le yoga, les exercices de respiration et les mouvements à un rythme modéré (comme la natation ou la marche) améliorent la fonction pulmonaire. Des études récentes montrent que l’exercice améliore la fonction respiratoire et la capacité d’exercice chez les patients adultes. Et cela alors qu’on pensait autrefois que l’exercice pouvait déclencher ou même exacerber les symptômes de l’asthme.

Les techniques de respiration sont en fait une sorte d’« entraînement diaphragmatique », où l’abdomen bouge au lieu de la poitrine pendant la respiration, tandis que diverses poses de yoga sont idéales pour stimuler la circulation. Combinez cela avec une dose d’exercice modéré et, selon la science, vous êtes mieux protégé contre l’asthme, une maladie qui touche environ 339 millions de personnes dans le monde.

“Le yoga en combinaison avec un entraînement aérobie (exercice long et lent) semble offrir de nombreux avantages. Ces découvertes pourraient créer de nouvelles options de traitement pour les patients asthmatiques”, a déclaré le chercheur principal Shuangtao Xing dans la revue scientifique Annales de médecine. En faire plus pour la prévention ? Une étude distincte a récemment montré que la consommation de légumes verts à feuilles peut conduire à des poumons sains et aider à prévenir la maladie.