Une enquête révèle que dormir séparé des partenaires peut être plus reposant

CNN Indonésie

mercredi 19 juil. 2023 23:50 WIB

Jakarta, CNN Indonésie —

dormir Une bonne nuit de sommeil est très importante pour la santé globale. Mais ce n’est pas toujours facile à obtenir lorsque vous partagez un lit avec votre partenaire.

En fait, pour de nombreux Américains, opter pour le « divorce du sommeil » ou séparer les dormeurs est un moyen d’obtenir un sommeil plus réparateur.

L’American Academy of Sleep Medicine (AASM) a mené une enquête du 24 au 29 mars. Cette enquête a demandé aux gens comment ils adaptaient leurs routines de coucher pour leurs partenaires.

Partager un lit avec un partenaire peut rendre difficile pour certaines personnes de passer une bonne nuit de sommeil. Que le conjoint ronfle très fort, qu’il se tourne et se retourne ou qu’il ait d’autres habitudes qui empêchent quelqu’un de dormir.

Pour cette raison, de nombreuses personnes recherchent des moyens de continuer à dormir profondément au milieu de ces perturbations.

Certains répondants ont déclaré avoir utilisé des bouchons d’oreille, des alarmes silencieuses ou des masques pour les yeux. Alors que d’autres se couchent plus tôt ou plus tard qu’ils ne le souhaiteraient pour accueillir leur partenaire.

Fait intéressant, les résultats de l’enquête ont montré qu’environ un tiers des répondants ont déclaré qu’ils dormaient dans une autre pièce de temps en temps ou régulièrement pour accueillir leur partenaire endormi.

En d’autres termes, ils choisissent de faire un « divorce par sommeil » ou de dormir séparément avec leur partenaire.

Les enquêtes montrent également que les hommes sont plus susceptibles de le faire que les femmes.

En termes de génération, les milléniaux (27-42 ans) semblent les plus susceptibles de le faire, suivis de ceux de la génération X (43-58 ans), de la génération Z (18-26 ans) et des baby-boomers (âgés 59-76 ans).

Le terme « divorce par le sommeil » peut sembler un peu redondant. Mais pour les répondants au sondage, c’est leur façon de passer une bonne nuit de sommeil.

“Nous savons que la privation de sommeil peut aggraver votre humeur, et ceux qui sont privés de sommeil sont plus susceptibles de se disputer avec leur partenaire. Il peut y avoir du ressentiment envers la personne à l’origine de la perturbation du sommeil, ce qui peut avoir un impact négatif sur la relation”, a déclaré Seema Khosla, pneumologue. et porte-parole de l’AASM dans un communiqué de presse, citant Medical Daily.

“Une bonne nuit de sommeil est importante pour la santé et le bonheur, il n’est donc pas surprenant que certains couples choisissent de dormir séparément pour leur santé globale.”

Le manque de sommeil n’est pas seulement un problème de ne pas pouvoir se reposer. Même une seule nuit blanche peut rendre une personne somnolente et irritable. Selon la Sleep Foundation, ils peuvent également manquer d’énergie et avoir une pensée ralentie.

En fait, ce n’est qu’un effet à court terme.

La privation chronique de sommeil peut également entraîner un certain nombre de problèmes de santé, allant des maladies cardiovasculaires et de l’obésité aux troubles hormonaux et aux troubles de santé mentale.

“Le sommeil joue un rôle fondamental dans le fonctionnement de presque tous les systèmes de l’organisme, de sorte qu’une privation de sommeil persistante peut présenter un risque important pour la santé physique et mentale”, déclare la Sleep Foundation.

“Bien que le terme” divorce du sommeil ” puisse sembler dur, cela signifie simplement que les gens donnent la priorité au sommeil et se déplacent dans des chambres séparées la nuit en cas de besoin”, a ajouté Khosla.

Selon lui, il y a des moments où les ronflements bruyants de votre partenaire peuvent signaler quelque chose de plus grave, comme l’apnée du sommeil ou l’apnée du sommeil.

L’apnée du sommeil n’est pas seulement un ronflement bruyant. Cette condition est un trouble du sommeil potentiellement grave qui peut provoquer des symptômes tels que fatigue, perte de mémoire et difficulté à rester éveillé en conduisant.

Si vous pensez que vous ou votre partenaire souffrez d’apnée du sommeil, vous devriez en discuter avec votre médecin pour prévenir d’éventuelles complications telles que l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques et même le diabète de type 2.

(del/bmw)