Un endocrinologue explique quelle est l’habitude qui provoque le plus souvent le diabète de type 2 et pourquoi vous devriez l’éviter

C’est une maladie grave, mais la bonne nouvelle c’est qu’elle peut être évitée !

Il existe des facteurs tels que les antécédents familiaux, l’âge et l’origine ethnique qui peuvent exposer certains patients à un risque naturel plus élevé de diabète de type 2. Cependant, un mode de vie et des habitudes saines peuvent aider de nombreuses personnes à éviter indéfiniment la maladie.

À l’inverse, des habitudes malsaines peuvent augmenter considérablement le risque de diabète de type 2 – et il y en a une en particulier qui, selon les endocrinologues, est probablement la pire chose que vous puissiez faire si vous voulez éviter la maladie.

Le fruit qui vous aide à réduire votre taux de glucose et à équilibrer votre glycémie pour prévenir le diabète

Le diabète de type 2 est le plus souvent causé par cette habitude

Beaucoup de gens le font, mais peu savent vraiment que les boissons sucrées sont dangereuses. Si vous avez l’habitude de boire fréquemment des jus, sachez que les endocrinologues affirment que cette habitude est extrêmement nocive.

“Les jus, le thé sucré et autres boissons sucrées augmentent généralement le niveau de sucre. Évitez les aliments à base de sirop de maïs à haute teneur en fructose », explique l’endocrinologue Dr Florence Comite, médecin et fondatrice du Comite Center.

Le Dr Moreno complète l’information en affirmant que les boissons alcoolisées sont presque aussi nocives. Des études ont montré des liens entre la consommation chronique d’alcool, les déséquilibres hormonaux, les fluctuations de la glycémie et la résistance à l’insuline, ainsi que le diabète de type 2. La consommation d’alcool peut également entraîner une pancréatite chronique, qui a été associée à un risque plus élevé de développer un diabète. La consommation d’alcool peut également interférer avec certains médicaments, notamment ceux utilisés pour gérer la glycémie.

Thé qui peut réduire le risque de diabète de type 2 de 47 % s’il est consommé quotidiennement

Vous pouvez également éviter le diabète si vous limitez votre consommation de glucides.

Le Dr Comite affirme que la consommation régulière de glucides transformés, tels que les produits de boulangerie, le pain et les pâtes, qui contiennent peu ou pas de fibres alimentaires, peut avoir des effets néfastes sur la glycémie et la gestion du poids.

Choisissez plus de protéines plutôt que de glucides.

“Mangez une poignée de noix, un peu de fromage, du yaourt, de la dinde ou un œuf dur. Les protéines, qui sont digérées plus lentement que les glucides (glucose, fructose), vont ralentir l’absorption des sucres (glucides) dans le sang et modifier la libération d’insuline, maintenant le taux de sucre stable sur une période plus longue”, explique le Dr Florence. Comité.

Le diabète de type 2 se développe en cas de résistance à l’insuline.

“Le corps produit de l’insuline, mais il ne l’utilise pas correctement. L’insuline aide le glucose à pénétrer dans les cellules, et lorsque vous développez un diabète, vous aurez besoin de plus d’insuline pour que le glucose pénètre dans les cellules”, explique le Dr Jorge Moreno, spécialiste en médecine interne et en médecine de l’obésité à Yale Medicine.

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