Superaliments contre la grippe : à bas la grippe ? Incluez ces 5 superaliments dans votre alimentation pour une récupération facile

Le monde a déjà vu le chaos créé par le coronavirus mortel, et maintenant il y a eu plusieurs cas de variante H3N2 de la grippe qui augmentent de jour en jour. Alors que le nombre de décès augmente en raison de cette grippe, le gouvernement a émis un avis pour la prévention et le contrôle de cette infection. La grippe est généralement considérée comme bénigne, avec des symptômes similaires à un rhume ou à une toux. Cependant, depuis l’épidémie de covid et les décès récents causés à travers le pays, cette simple infection peut causer de plus gros problèmes. L’avis émis par le gouvernement expose les enfants et les personnes âgées à un risque élevé et il leur a été demandé de prendre des précautions spéciales similaires au covid. Selon divers rapports des médias, ce virus de la grippe se propage par les yeux, le nez et la bouche. Des symptômes de fièvre, rhume, rhume, maux de tête, courbatures, diarrhée, etc., peuvent être observés chez un patient souffrant de grippe, et la plupart de ces symptômes sont assez similaires au coronavirus. Avec un changement constant de saison, les changements d’être touchés par cette grippe sont plus élevés et c’est pourquoi, c’est le besoin de l’heure d’avoir une bonne immunité, qui peut protéger le corps de la grippe. Aujourd’hui, nous allons vous parler de 5 de ces aliments qui peuvent aider à améliorer facilement l’immunité. (Crédit photo : Canva)

C’est une épice commune qui est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, y compris ses bienfaits potentiels pour renforcer le système immunitaire. La cannelle est connue pour être riche en antioxydants, qui aident à protéger le corps contre les dommages causés par les molécules nocives appelées radicaux libres. De plus, la cannelle contient des composés tels que le cinnamaldéhyde, l’eugénol et l’acide cinnamique, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Enfin, dernier point mais non le moindre, il possède des propriétés antivirales et peut aider à prévenir la croissance et la propagation de certains virus, notamment les virus de la grippe et de l’herpès.

Des études ont montré que les graines de fenugrec contiennent des composés tels que les saponines, les flavonoïdes et les alcaloïdes, qui ont des propriétés de renforcement immunitaire. On pense que ces composés améliorent la production de globules blancs, qui jouent un rôle crucial dans la lutte contre les infections et les maladies. Les graines de fenugrec sont traditionnellement utilisées dans l’Ayurveda et d’autres systèmes de médecine traditionnelle pour renforcer l’immunité car elles sont riches en nutriments tels que les vitamines A et C, ainsi qu’en minéraux tels que le fer, le zinc et le sélénium, qui sont importants pour maintenir une bonne santé immunitaire. système.

Il est souvent consommé lorsque quelqu’un tousse et a mal à la gorge. Cependant, il possède plusieurs propriétés médicinales qui peuvent prévenir diverses infections. Des études ont montré que le gingembre peut aider à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, responsables de la lutte contre les infections et les maladies. Le gingembre a également des propriétés antivirales et antibactériennes, qui peuvent aider à prévenir la croissance et la propagation de certains virus et bactéries.

Le curcuma est une épice puissante utilisée depuis des siècles dans la médecine traditionnelle. Son principal composé actif, la curcumine, s’est avéré avoir de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires, ce qui en fait un excellent aliment pour améliorer l’immunité. Des études ont montré que la curcumine peut aider à renforcer le système immunitaire en augmentant la production de globules blancs, responsables de la lutte contre les infections et les maladies. L’ajout de curcuma à votre alimentation peut être un moyen facile et délicieux de soutenir votre système immunitaire et d’améliorer votre santé globale. Que vous l’ajoutiez à des currys, des soupes ou des smoothies, le curcuma est un aliment polyvalent et nutritif qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé.

Les clous de girofle contiennent plusieurs composés qui ont des propriétés de renforcement immunitaire, notamment l’eugénol, qui a des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Grâce à ses propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques, le clou de girofle peut aider à prévenir la croissance et la propagation de certains virus, bactéries et champignons.