Régime pop-corn, est-ce sain ?

La régime pop-corn est devenu populaire il y a quelques années lorsqu’on a affirmé qu’il était efficace pour promouvoir perte de poids. Bien qu’ils puissent être un collation saluable Lorsqu’il est préparé correctement et consommé en petites portions, en suivant un régime alimentaire qui comprend uniquement sucettes glacées au maïs ce n’est pas ça.

Qu’est-ce que le régime pop-corn ?

La régime pop-corn a gagné en popularité en tant que méthode pour perdre du poids, ce qui suggère que consommer du pop-corn comme substitut de repas ou comme collation principale peut aider à réduire certaines tailles. Cependant, experts du Cleveland Clinic Medical Institute avertit que perdre une quantité considérable de poids en peu de temps est dangereux pour la santé.

Photo : iStock

Cela pourrait également vous intéresser : Régime 600 calories : menu et combien de kilos vous pouvez perdre

Bien que le régime pop-corn souligne que la teneur élevée en fibres du pop-corn peut favoriser la satiété afin de ne pas trop manger, une alimentation adéquate repose sur la consommation d’une variété d’aliments pour garantir l’apport de nutriments essentiels, tels que des fruits, des légumes, des protéines, des céréales complètes et des graisses saines .

Est-il sain de manger du pop-corn ?

Suivre la régime pop-corn Ce n’est ni sain ni recommandé, mais cela ne veut pas dire qu’ils cessent d’être un collation saluable lorsqu’il est préparé correctement, c’est-à-dire sans huile ni beurre. D’accord avec information du Symptômes de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébralle pop-corn contient plus de fibres que le pain de blé entier.

Le maïs, étant un grain entier, conserve ses fibres naturelles même après avoir été soufflé. Cependant, bien que le pain de blé entier soit également une bonne source de fibres, le processus de mouture du grain en farine peut réduire sa teneur totale en fibres.

Photo : iStock

Cela pourrait également vous intéresser : Le régime de 1 200 calories du Dr Nowzaradan en « Kilos mortels » qui permettra de perdre du poids quoi qu’il arrive.

Autre avantage du pop-corn est son apport en antioxydants, en particulier les polyphénols, que l’on trouve en plus grande quantité dans le pop-corn et qui ont été associés à une meilleure circulation sanguine et à une meilleure santé digestive, ainsi qu’à un risque potentiellement plus faible de développer certains types de cancer.

Quel est le meilleur pop-corn ?

Les meilleures sucettes glacées au maïs Ce sont ceux qui sont cuits sans sel, huile ou beurre car cette méthode de préparation préserve l’essence nutritionnelle du maïs, en profitant de sa teneur élevée en fibres et en gardant peu de calories. En évitant l’huile et le beurre, vous réduisez votre consommation de graisses saturées, ce qui est bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

Contrairement au pop-corn de cinéma et ceux préparés au micro-ondes, ceux-ci contiennent généralement des niveaux élevés de graisses saturées, de sodium et de calories en raison des ajouts visant à améliorer la saveur et l’expérience de consommation. Un contenant de pop-corn de cinéma peut contenir jusqu’à 1 090 calories et 2 650 milligrammes de sodium.

Maintenant que tu sais Qu’est-ce que le régime pop-corn ? et comment les consommer pour qu’ils soient sains, n’hésitez pas à suivre nos recommandations. Prends soin de toi!

N’oubliez pas de sauvegarder ceci épinglez un Pinterest. Nous vous invitons à visiter notre la page Facebook pour trouver plus de contenu qui vous intéresse.