Qu’est-ce qui pourrait aider à soulager la raideur et l’inconfort liés à l’arthrite ?

R. Il existe un certain nombre de traitements naturels qui peuvent aider à soulager l’inconfort associé à l’arthrite. Le Boswellia, la résine de l’arbre Boswellia serrata, soutient le système vasculaire et aide à soulager l’inflammation et à réduire la constriction des vaisseaux. La boswellia est utilisée pour traiter les maux de tête, les blessures sportives, le syndrome du canal carpien, les affections arthritiques et même les crampes menstruelles.

Pour traiter une affection articulaire inflammatoire à long terme telle que l’arthrite, la posologie est de 250 à 300 mg par jour. Il est important de noter que la Boswellia est efficace pour soulager les symptômes, mais elle ne constitue pas un remède en tant que tel.

Une autre option de supplément à considérer est
sulfate de glucosamine. Ce nutriment agit en stimulant la production de cartilage tout en arrêtant la dégradation du cartilage. On considère qu’il est particulièrement utile dans le traitement de l’arthrose, mais peut être utile pour aider à soulager la raideur et la douleur associées à l’arthrite en aidant à lubrifier les articulations et en aidant à l’entretien et à la réparation du cartilage.
La posologie recommandée est de 500 mg, trois fois par jour, et elle devient plus efficace lorsqu’elle est prise sur une période plus longue. Votre mère devra donc l’utiliser pendant au moins trois mois pour des bénéfices optimaux.

Il existe un remède de cuisine réputé pour soulager la raideur arthritique : mélangez simplement 15 ml (une cuillère à soupe) de vinaigre de cidre de pomme avec une tranche ou deux de racine de gingembre, une pincée de poivre de Cayenne et du miel local cru au goût dans une tasse d’eau chaude. .

Le vinaigre de cidre de pomme fournit des nutriments qui aident à réduire la raideur (et la douleur) et peuvent stopper la progression de l’arthrite. La racine de gingembre est merveilleuse non seulement pour aider à améliorer la circulation et à réduire l’enflure, mais elle aide également à soulager la douleur. Le miel est un agent anti-inflammatoire naturel.

Si vous ne parvenez pas à vous procurer de la racine fraîche, du gingembre en poudre fera l’affaire – utilisez jusqu’à une cuillère à café par tasse. Buvez 2 à 3 tasses de cette infusion par jour, en réutilisant les tranches de racine de gingembre jusqu’à trois jours avant de les jeter et de les remplacer par des tranches fraîches.
Vous pouvez également ajouter un bâton de cannelle ou une pincée de cannelle pour favoriser la circulation et l’équilibre glycémique, ½ cuillère à café de curcuma pour un effet anti-inflammatoire supplémentaire et une gousse d’ail si votre mère a besoin d’un peu de soutien immunitaire supplémentaire.

Q2. L’hiver semble me priver de mon énergie, ce qui signifie que je suis moins susceptible de faire de l’exercice. Y a-t-il un remède « soleil » que je pourrais prendre ?

R. La vitamine D est souvent appelée le nutriment du soleil, car elle est produite par l’organisme à la suite de l’exposition au soleil. Notre corps est conçu pour stocker la vitamine D, ce qui nous aide à éviter la mauvaise humeur et l’énergie pendant les mois d’hiver, lorsque nous devons nous contenter d’heures de clarté plus courtes.

L’objectif hebdomadaire minimum d’exposition au soleil est d’environ 2 heures, donc pour ceux d’entre nous qui n’atteignent pas cet objectif pendant l’hiver (ou à tout moment de l’année), c’est une bonne idée de faire vérifier votre taux de vitamine D. Si vos niveaux sont faibles, vous pouvez alors prendre un supplément de vitamine D3 ou augmenter votre exposition si possible.
La vitamine D n’est pas seulement essentielle à la régulation de l’humeur et de l’énergie, elle aide également à réguler le sommeil, le stress, la fonction immunitaire et est importante pour maintenir des os solides et sains. Ce nutriment peut également être trouvé dans certains aliments, comme le beurre, le lait cru, les patates douces, les poissons gras (sardines, saumon, hareng et maquereau), l’avoine, les huiles végétales pressées à froid et les œufs.
Bien que recevoir votre dose quotidienne de lumière naturelle soit crucial pour votre bien-être émotionnel, mental et physique, vous pouvez également utiliser une visionneuse ou une lampe spécialement développée pour déclencher les réponses biochimiques du corps. Des études ont démontré que la luminothérapie est bénéfique pour le trouble affectif saisonnier (TAS) et est spécifiquement recommandée pour aider à améliorer les niveaux d’énergie.

On pense que le TAS touche jusqu’à un quart de la population adulte, les principaux symptômes étant la dépression, une mauvaise humeur et un manque d’énergie ou de motivation. Des caissons lumineux développés spécifiquement pour traiter le TAS sont disponibles auprès de
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