Avez-vous déjà réalisé au milieu d’un rêve que vous rêviez réellement et que ce n’était pas réel ? C’est ce qu’on appelle le rêve lucide et le concept capte de plus en plus l’imagination de nombreuses personnes qui puisent dans ce monde fascinant pour guérir, perfectionner leurs compétences et même surmonter leurs cauchemars. En termes simples, lorsque vous savez que vous rêvez pendant que vous dormez et que vous façonnez même le récit du rêve selon votre imagination, il s’agit d’un rêve lucide. De tels rêves semblent vifs, réels et même magiques dans le sens où l’on peut faire des choses impossibles comme voler dans les airs, profiter d’une chute libre depuis le bâtiment et matérialiser des choses impossibles dans la vraie vie. C’est comme réaliser votre propre film sur le sommeil et contrôler qui et ce que vous voyez dans votre rêve. (Lire aussi : Les rêveurs lucides résolvent mieux les problèmes, selon une étude)
La recherche indique qu’environ la moitié des personnes ont peut-être eu au moins un rêve lucide. En 2016, une étude menée par David Saunders et ses collègues sur 34 études sur les rêves lucides, a montré que 55 % des 24 282 personnes ont vécu des rêves lucides au moins une fois ou plus dans leur vie. Bien que nous ne sachions pas exactement pourquoi nous rencontrons des rêves lucides, des études trouvent des différences dans le cerveau des personnes qui font et n’ont pas de rêves lucides selon WebMd. La partie avant du cerveau, appelée cortex préfrontal, qui est le site de tâches de haut niveau comme la prise de décisions et le rappel de souvenirs, serait plus grande chez les rêveurs lucides.
Charlie Morley, professeur de rêve lucide et auteur dans une vidéo YouTube, parle de 5 faits étonnants sur le rêve lucide que vous trouverez fascinants.
FAIT 1
Les enfants rêvent naturellement lucide
Une étude récente de Harvard portant sur des enfants de 6 à 16 ans a révélé que la plupart des enfants signalaient des rêves lucides réguliers dans le cadre du développement de leur enfance. Cela montre que nous n’avons pas besoin d’apprendre à faire des rêves lucides, mais nous devons nous rappeler comment le faire, car en tant qu’enfants, nous connaissions naturellement la technique.
FAIT 2
Un rêve lucide vous donne plus d’énergie
Beaucoup de gens pensent que le rêve lucide va vous fatiguer. Au contraire, une fois que nous devenons lucides, le cerveau passe à un état cérébral d’onde gamma. Il s’agit d’un état cérébral généralement associé aux personnes qui ont fait plus de 10 000 heures de méditation. Mais parce que le rêve lucide est un état naturel de la méditation, le cerveau passe spontanément en gamma. Lorsque vous vous réveillez d’un rêve lucide, vous vous réveillez avec un cerveau baigné de gamma et cela va vous donner plus d’énergie et plus de pleine conscience dans votre état de veille.
FAIT 3
Vous pouvez solliciter votre cerveau par le biais de rêves lucides
Une fois que vous devenez lucide, le cortex préfrontal se réactive et votre neuroplasticité s’engage. C’est la capacité du cerveau humain à se recâbler en faveur d’une compétence nouvellement apprise ou d’une action répétée. Des études scientifiques ont montré que si vous pratiquez une certaine discipline sportive dans le cadre du rêve lucide, le cerveau se recâble lui-même, vous permettant de vous améliorer dans la compétence.
FAIT 4
Le rêve lucide est utilisé pour traiter les cauchemars récurrents
Le rêve lucide a été scientifiquement vérifié comme une intervention si puissante pour les cauchemars récurrents que les vétérans militaires et pratiquent maintenant le rêve lucide comme un moyen d’intégrer leur trouble de stress post-traumatique.
FAIT 5
Le rêve lucide est utilisé pour traiter l’intégration des traumatismes
C’est un traitement si puissant pour l’intégration des traumatismes qu’il existe même maintenant une pratique appelée thérapie par le rêve lucide dans laquelle les psychothérapeutes utilisent des techniques de rêve lucide avec leur client pour les aider à intégrer leur traumatisme. Il existe même un potentiel de guérison par le rêve lucide où les gens entrent dans le rêve lucide et appliquent certaines techniques de guérison visualisées qui, grâce à la puissance du placebo maximisé, qui se produit dans l’état de rêve lucide, conduisent à une réduction des affections de l’état de veille basées sur une guérison par le rêve lucide. .
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