Pourquoi l’entraînement en force est si bon pour notre santé

Pendant longtemps, on a sous-estimé l’importance des muscles pour notre santé. Ils peuvent aider à guérir de nombreux maux. Un expert révèle comment vous pouvez les entraîner avec peu d’effort, même en vieillissant.

Monsieur Wagner, l’entraînement musculaire a longtemps été considéré comme un objectif majeur des bodybuilders. Mais vous dites que tout le monde devrait garder ses muscles en forme – pourquoi ?

En principe, la santé est impensable sans exercice physique. Lorsque nous bougeons, il existe une interaction complexe entre les muscles, le squelette et les organes de notre corps. Pour que tout fonctionne, il faut que tout soit utilisé régulièrement. Ce qui suit s’applique ici : Utilise le ou perd le. Cela est particulièrement vrai pour les muscles. Cela a longtemps été sous-estimé. Pendant des années, l’entraînement d’endurance a été considéré comme une panacée, sans aucun doute précieuse pour la santé et bonne pour le système cardiovasculaire. Mais nous savons aujourd’hui que les entraînements destinés notamment à entraîner nos muscles sont un remède miracle pour notre propre santé.