SALT LAKE CITY — L’obésité infantile continue d’augmenter, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Les experts en santé disent qu’il est important de créer des habitudes saines à un jeune âge avec vos enfants pour s’assurer qu’ils ont une vie saine.
Le Dr Neal Davis, pédiatre à Intermountain Health, a déclaré qu’il estime que l’augmentation de l’obésité chez les enfants pourrait être attribuée à une consommation de sucre plus élevée, à une activité physique plus faible et à un temps d’écran plus long.
“La vie actuelle des enfants est si différente de ce qu’elle était il y a plusieurs décennies”, a-t-il déclaré.
Davis a déclaré que l’obésité infantile avait de graves effets sur la santé, ajoutant qu’elle pouvait entraîner le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer.
“Lorsque les enfants tombent dans l’obésité, cela peut être limitant et cela peut avoir des implications à long terme pour la santé”, a-t-il déclaré.
Pour commencer un mode de vie plus sain pour vos enfants, Davis recommande la méthode 5-2-1-0 :
- cinq portions de fruits et légumes par jour
- pas plus de deux heures de temps d’écran
- au moins une heure d’activité physique par jour
- zéro boisson sucrée
“Aider les enfants à comprendre que la nourriture est quelque chose que nous pouvons préparer et manger, et qu’elle aide notre corps à avoir du carburant et à nous aider à grandir”, a déclaré Davis. “Une relation positive avec la nourriture est une autre chose importante.”
Justin McPheters et sa femme, Katrina, ont cinq enfants, unEt ils font de l’exercice une priorité pour garder leurs enfants en bonne santé.
“Nous avons toujours voulu que nos enfants fassent de l’exercice et profitent de la vie”, a déclaré Katrina.
Les McPheters ont déclaré qu’ils aimaient faire de la randonnée en famille, même faire de la randonnée à Kings Peak, le plus haut sommet de l’Utah.
“J’adore les voir faire des choses difficiles”, a déclaré Justin.
“Quand nous avons commencé à faire de la randonnée, c’était difficile de les faire avancer, mais maintenant, ils sont beaucoup plus rapides que moi”, a déclaré Katrina.
Les McPheters ont déclaré qu’en matière d’activité physique, ils ont commencé petit et recommandent aux autres de faire de même.
“Il n’est pas nécessaire que ce soit une grande et longue journée, mais simplement faire quelque chose pour se déplacer”, a déclaré Justin.
