L’un d’eux est le neurotransmetteur sérotonine, ce qui fait du bien. Après un repas, vous produisez plus de sérotonine, mais comme effet secondaire, vous devenez somnolent.
Il en va de même pour l’hormone mélatonine, qui régule le rythme veille-sommeil. Un repas peut augmenter la production de mélatonine et vous fatiguer.
Ne mangez pas de dinde, d’agneau et d’œufs
Si vous voulez éviter l’envie de faire une sieste après le déjeuner, choisissez un repas sans dinde, agneau, morue, saumon, fromage et œufs. Il contient une grande quantité d’acide aminé tryptophane, qui est un élément constitutif de la sérotonine et de la mélatonine.
La production de mélatonine est contrôlée par environ 20 000 cellules réparties dans une partie du cerveau. Lorsque cette partie est active, elle supprime la production de mélatonine pour vous maintenir éveillé.
Cependant, cette activité diminue en début d’après-midi, entre 13h00 et 15h00 environ. C’est pourquoi il y a de fortes chances que vous ayez soudainement sommeil juste après le déjeuner.
2023-09-30 12:25:56
1696066495
#Pourquoi #estce #jai #sommeil #après #bon #déjeuner
