Si vous souhaitez développer vos muscles de manière ciblée, vous devez également travailler mentalement pendant l’entraînement. Vous devez compter les répétitions, additionner les nombres de kilogrammes et faire attention aux temps de repos. En bref : vous devez vous entraîner selon le plan. Ce qui n’est pas si simple, car très peu de gens dépensent de l’argent pour leur propre entraîneur. Et sur Internet, des influenceurs expliquent que des plans de formation très différents sont la meilleure option ; si maintenant un Push-pull-Beine-Plan, un entraînement corporel total ou ce qu’on appelle Bro-Split.

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Peu importe le forfait que vous choisissez ; en fait, il est assez facile d’en créer un vous-même, à condition de comprendre quelques bases.