Il y a environ quatre ans, j’ai emménagé dans un quartier sans salle de sport locale, et j’ai donc dû apprendre à m’entraîner à la maison (ce lien contient une bonne introduction). Bien que je me rende parfois dans des salles de sport pour des cours de spinning ou des séances de yoga en groupe, j’ai vraiment trouvé un rythme en m’entraînant à la maison.
Mais j’ai besoin de conseils lorsque je m’entraîne, quelqu’un pour m’aider à me guider et me pousser plus loin dans mon parcours de remise en forme. Et j’ai trouvé des ressources absolument fabuleuses sur Youtube que j’utilise pour l’assistance – et elles sont gratuites ! J’adore le fait que Youtube facilite la création de mes propres listes de lecture. Ainsi, lorsque je suis prêt à m’entraîner, je choisis simplement la liste de lecture dont j’ai besoin ce jour-là : faible impact, yoga, plein sur le cardio, etc.
Voici trois chaînes de fitness Youtube gratuites qui sont mes préférées. 
Mélangeur de remise en forme
je fais du sport avec Mélangeur de remise en forme environ quatre fois par semaine. Lancés par un couple qui croit que tout le monde mérite un peu de soutien gratuit pour retrouver la santé, ils proposent une variété d’entraînements, du kickboxing aux entraînements à faible impact allant de 10 minutes à une heure. Leur site comprend des options payantes pour les planificateurs, des plans de repas, etc. J’aime tellement leurs vidéos que je veux leur envoyer de l’argent !
BodyRock
BodyRock est garanti pour vous donner un bon coup de pied dans le derrière. De leurs bootcamps et défis réguliers aux cours de yoga fluides et aux offres à faible impact, vous pouvez obtenir un entraînement complet à partir de ces cours. Leur HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) est pratiquement garanti pour perdre du poids.
XHIT Quotidien
XHIT Quotidien propose des entraînements plus courts, généralement de 15 à 20 minutes. Mais ils brûlent ; quand ils disent des choses comme “fondeur de muffins” ou “torréfacteur de petits pains”, ils ne plaisantent pas – vous le sentirez. Si vous recherchez des entraînements axés sur des problèmes spécifiques, cette chaîne est faite pour vous. Ils proposent également une variété d’entraînements CrossFit si vous avez du matériel et aimez ce style d’entraînement.
Je suis reconnaissant pour tous ces excellents entraînements qui m’aident à garder mon esprit et mon corps affûtés. Il n’y a aucune excuse pour ne pas faire bouger votre corps !
