Bogordaily.net – Pour les employés de bureau, rester assis toute la journée et avoir du mal à travailler sur un ordinateur ou un ordinateur portable peut être considéré comme de la nourriture quotidienne. Cependant, rester assis trop longtemps pendant de longues périodes peut présenter un risque pour la santé.
Une étude de l’American Cancer Society a établi un lien entre une position assise trop longue et un risque accru de décès dû à diverses causes.
Voici quelques problèmes de santé qui se cachent si vous restez assis trop longtemps :
1. Troubles des vaisseaux sanguins
Rester assis trop longtemps peut déclencher des caillots sanguins dans les jambes. Cela peut rendre vos jambes et vos pieds douloureux et enflés.
Dans le pire des cas, vous pourriez développer une thrombose veineuse profonde (TVP), une maladie dangereuse qui peut se propager aux poumons.
2. Mal de dos et problèmes de colonne vertébrale.
Rester assis pendant de longues périodes exerce une pression importante sur les structures de la colonne vertébrale et d’autres articulations, telles que les épaules et les hanches, en particulier lorsque vous êtes assis avec une mauvaise posture.
La colonne vertébrale peut également entraîner une détérioration globale, une fatigue musculaire prématurée, un affaiblissement des stabilisateurs centraux et un resserrement des fléchisseurs de la hanche, entraînant une augmentation du stress sur le bas du dos et une réduction de la flexibilité de la colonne vertébrale.
Cette condition affecte également les muscles fessiers fessiers au fil du temps, entraînant la désactivation et l’affaiblissement de ces muscles.
3. Maladie cardiaque
Trop rester assis réduit l’activité physique, ce qui est un facteur majeur de déclenchement des maladies cardiaques.
Selon la cardiologue Rachel Lampert, trop de position assise affecte également des choses comme la régulation du sucre et la tension artérielle, car elle peut modifier le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins.
4. Cancer
Plus vous restez assis longtemps, plus votre risque de développer un cancer augmente. Le cancer en question, à savoir le cancer du côlon de l’endomètre, ou du poumon.
Même les femmes plus âgées ont un risque plus élevé de développer un cancer du sein.
Une revue du Journal of the National Cancer Institute a rapporté que pour chaque tranche de 2 heures supplémentaires par jour passées assises, le risque de développer un cancer du côlon et un cancer de l’endomètre augmentait de 8% et 10%, respectivement.
5. Obésité
Lorsque vous restez assis trop longtemps, les calories du corps ne sont que légèrement brûlées. Ainsi, la capacité de l’hormone insuline à déplacer le glucose du sang vers les cellules peut diminuer.
Cité par Healthline, bouger amène les muscles du corps à libérer des molécules telles que la lipoprotéine lipase, qui aide à traiter les graisses et les sucres que les mamans mangent.
Cependant, lorsque vous passez la majeure partie de la journée assis, la libération de ces molécules est réduite et le dos risque davantage de s’élargir.
