JAKARTA, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Les graines de papaye sont généralement souvent jetées car elles sont considérées comme quelque chose qui n’a aucun avantage.
Habituellement, avant de consommer de la papaye, vous enlevez d’abord les graines.
Mais tu ferais mieux de ne pas faire ça. La raison en est que les graines de papaye contiennent divers nutriments et acides gras monoinsaturés qui sont certainement bénéfiques pour la santé.
Ceci est utile pour réduire le risque de développer une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, le diabète et l’obésité, comme cité par JPNN.com
Voici quelques-uns des avantages de consommer des graines de papaye qui sont bonnes pour la santé :
1. Maintenir la santé digestive
L’un des avantages de manger des graines de papaye est de maintenir la santé digestive.
La raison en est que les graines de papaye sont une bonne source de fibres.
L’apport en fibres joue un rôle important pour la digestion et facilitera la défécation et évitera la constipation (constipation).
2. Surmonter une intoxication alimentaire
L’un des avantages de manger des graines de papaye peut aider à traiter les intoxications alimentaires.
Le Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry (2017) indique que les extraits de graines de papaye peuvent aider à tuer un certain nombre de bactéries qui causent une intoxication alimentaire.
Ces bactéries comprennent E. coli, Salmonella, Staphylococus et un certain nombre d’autres infections bactériennes.
3. Prévenir les infections fongiques
Les résultats de l’étude ont révélé que l’extrait de graines de papaye était efficace contre trois types de champignons, à savoir A. flavus, C. albicans et P. citrinium.
L’un des avantages de manger des graines de papaye est qu’elles peuvent réduire le taux de cholestérol dans le sang.
En effet, les graines de papaye contiennent des acides gras monoinsaturés sains, y compris l’acide oléique.
L’étude a indiqué qu’un régime riche en acides gras monoinsaturés pourrait réduire les taux de triglycérides et de cholestérol à lipoprotéines de très basse densité (VLDL), respectivement de 19% et 22% chez les patients diabétiques.
Les résultats de la recherche dans le Journal of Molecules (2017) ont révélé que les graines de papaye contiennent des micronutriments essentiels qui sont complétés par des polyphénols et des flavonoïdes.
Les polyphénols et les flavonoïdes sont des composés phytochimiques naturels des plantes qui agissent comme antioxydants.
6. Protéger la fonction rénale
Les avantages de la consommation de graines de papaye ont le potentiel de protéger et de maintenir la santé et la fonction rénales.
D’après des recherches publiées dans African Health Sciences (2015), des rats ayant reçu de l’extrait de graines de papaye avaient des reins sains et évitaient les dommages.
De plus, des recherches dans le Journal Molecules (2017) indiquent que la teneur élevée en antioxydants des graines de papaye peut inhiber les dommages aux cellules rénales, préservant ainsi leur santé. *
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