mercredi 21 septembre 2022 – 12:54 WIB
Mode de vie VIVA – Mère enceinte il est recommandé de consommer avec diligence nourriture fertilisante. En fait, ces aliments sont réellement bons à consommer avant de réaliser un programme de grossesse. Non seulement pour les femmes, une alimentation saine est également bonne pour le père afin que le sperme soit de meilleure qualité. Pour celles d’entre vous qui ont du mal à tomber enceinte ou qui planifient une grossesse, il existe une variété d’aliments fertiles contenu que vous pouvez essayer. Non seulement connus pour augmenter la fertilité, divers types de ces aliments sont également bons pour la santé du corps.
L’apport en protéines ne doit pas non plus être oublié lors d’un programme de grossesse. Choisissez des collations saines riches en protéines comme les pois ou les cacahuètes. Devrait réduire l’apport de protéines provenant de la viande rouge. Sinon, choisissez des protéines provenant du poisson. Choisissez un menu de collations saines contenant du saumon, du thon en conserve ou des sardines. Ils sont une excellente source de DHA et d’acides gras oméga-3. Ces poissons aident à développer le système nerveux du bébé et réduisent le risque de naissance prématurée. De plus, les protéines animales et végétales augmenteraient la fertilité.
Non seulement les femmes, les hommes doivent également faire attention à l’apport nutritionnel afin de maintenir la fertilité. On dit également qu’une variété d’aliments sains aident à déterminer le sexe du bébé. Voici de bons aliments pour la fertilité pour maman et papa :
1. Légumes verts
Les fibres sont également l’un des nutriments nécessaires à l’alimentation pour les programmes de grossesse ou de fertilité. En effet, ces aliments pour tomber enceinte rapidement peuvent aider votre corps à sécréter trop d’hormones et à maintenir la glycémie stable.
En fait, certains types de fibres peuvent aider à éliminer l’hormone œstrogène du corps en la liant aux intestins. Divers légumes verts, tels que les épinards, le brocoli, les feuilles de moutarde ou le chou frisé, fournissent des nutriments importants tels que la vitamine E, le calcium, le fer, la coenzyme q10 et le folate.
