Maladie d’Alzheimer : selon une étude, cette bonne habitude réduirait les risques

La lutte contre la démence nécessite un effort global et coordonné, qui implique la communauté scientifique, les institutions, les professionnels de santé et la société dans son ensemble. Avec un engagement continu envers la recherche et la prévention, on espère réduire l’impact dévastateur de cette maladie sur les individus et leurs familles, améliorer la qualité de vie et réduire les coûts associés aux soins et au soutien sociaux.

Heureusement, la recherche scientifique a fait des progrès significatifs dans le domaine de la prévention. Les chercheurs consacrent en effet de plus en plus d’efforts à comprendre les causes et les mécanismes de la démence, afin de développer des stratégies de prévention efficaces.

L’objectif est de trouver des moyens de réduire le risque de développer une démence et de ralentir sa progression. Cela pourrait impliquer l’adoption de modes de vie sains, tels qu’une alimentation équilibrée, l’exercice régulier, le maintien d’une bonne santé mentale et sociale, ainsi que le contrôle des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle et le diabète.

Et, selon des chercheurs américains, il existe une activité quotidienne bien précise qui pourrait réduire le risque de développer la maladie.

La bonne habitude qui aiderait à limiter le risque d’apparition d’Alzheimer

Chercheurs de l’Université du Maryland ont mené l’étude sur un groupe de 33 patients âgés de 71 à 85 ans. Les participants ont marché sur un tapis roulant 4 jours par semaine pendant 12 semaines. Au cours de l’exercice, les chercheurs leur ont demandé de raconter une histoire qu’ils avaient lue précédemment, en fournissant le plus de détails possible. Ensuite, les chercheurs ont analysé des images de trois réseaux cérébraux impliqués dans la fonction cognitive.

Les résultats ont montré qu’après 12 semaines de marche ou activité aérobique modéréeles participants avaient améliorations significatives des capacités de mémoire. Les auteurs de l’étude, à cet égard, sont arrivés à une conclusion; l’exercice physique serait capable de renforcer et de synchroniser l’activité cérébrale, démontrant la capacité du cerveau à changer et à s’adapter. Ces résultats laissent espérer que l’exercice peut être utile pour prévenir ou ralentir la progression de la démence d’Alzheimer, en particulier chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers.

Les bienfaits d’une bonne hygiène de vie pour la prévention de la maladie d’Alzheimer

Il est sans aucun doute important d’adopter un mode de vie sain, qui comprend une bonne nutrition et un sommeil de qualité. Cependant, les études actuelles suggèrent que la pratique d’une activité physique régulière est le facteur le plus important pour prévenir le risque de développer une démence.

Ces preuves indiquent que le maintien d’un niveau d’activité physique adéquat pourrait contribuer de manière significative à préserver les fonctions cognitives et à réduire la détérioration mentale liée au vieillissement. Par conséquent, en plus d’avoir une alimentation équilibrée et de bien dormir, nous encourageons fortement les gens à inclure des exercices réguliers dans leur routine quotidienne comme stratégie efficace pour maintenir la santé cognitive et réduire le risque de démence.