L’exercice du matin est le plus bénéfique pour réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral : étude

San Francisco, 15 novembre (IANS) L’activité physique matinale est associée au risque le plus faible de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, selon une nouvelle étude.

Selon l’étude, qui a été publiée dans le European Journal of Preventive Cardiology, les résultats étaient cohérents quelle que soit l’activité quotidienne totale.

“Il est bien établi que l’exercice est bon pour la santé cardiaque, et notre étude indique maintenant que l’activité matinale semble être la plus bénéfique”, a déclaré l’auteur de l’étude Gali Albalak du Centre médical universitaire de Leiden, aux Pays-Bas.

“Les résultats ont été particulièrement prononcés chez les femmes et appliqués à la fois aux lève-tôt et aux oiseaux de nuit”, a-t-elle ajouté.

L’étude a utilisé des données de la UK Biobank (une base de données biomédicales à grande échelle et une ressource de recherche). Il comprenait 86 657 adultes âgés de 42 à 78 ans qui n’avaient pas de maladie cardiovasculaire au départ. L’âge moyen était de 62 ans et 58 % étaient des femmes.

Au cours de six à huit ans, 2 911 participants ont développé une maladie coronarienne et 796 ont eu un accident vasculaire cérébral, selon l’étude.

Lorsque les heures d’activité maximale ont été comparées sur une période de 24 heures, le fait d’être le plus actif entre 8 h et 11 h était associé aux risques les plus faibles de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Dans une deuxième analyse, les chercheurs ont divisé les participants en quatre groupes en fonction de l’heure de pointe de l’activité physique – midi, tôt le matin (8h00), tard le matin (10h00) et soir (19h00).

Après ajustement en fonction de l’âge et du sexe, les participants qui étaient les plus actifs tôt ou tard le matin avaient respectivement 11% et 16% moins de risques de maladie coronarienne incidente par rapport au groupe de référence, a ajouté l’étude.

“Nos résultats s’ajoutent aux preuves des avantages pour la santé de l’activité physique en suggérant que l’activité matinale, et en particulier en fin de matinée, peut être la plus avantageuse”, a déclaré Albalak.

–IANS
shs/vd

(Ce rapport a été publié dans le cadre du fil d’actualité du syndicat généré automatiquement. Hormis le titre, aucune modification n’a été effectuée dans la copie par ABP Live.)