Plusieurs signes indiquent que vous vieillissez plus vite que vous ne le devriez. Le Dr Tomi Mitchell, médecin de famille certifié par le conseil d’administration de Holistic Wellness Strategies, a expliqué que jusqu’à présent, elle n’avait jamais rencontré un adulte qui lui avait dit qu’il voulait vieillir rapidement. La vérité est que beaucoup de gens commencent à devenir très conscients de leur âge après avoir atteint la trentaine. Ainsi, ils commencent à voir les premiers signes de rides et de cheveux gris et ressentent des douleurs dans les articulations.
Pour beaucoup de gens, cela peut être une expérience très troublante. Ils peuvent consacrer plus de temps et d’argent aux produits de beauté et aux cosmétiques pour préserver leur jeunesse. Ils peuvent également essayer de changer leurs habitudes de vie pour rester en bonne santé et en forme.Si vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, vous pourrez toujours profiter d’une qualité de vie élevée en vieillissant.
Ainsi, même si nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillir, nous pouvons certainement le ralentir. Cependant, certains signes indiquent que vous vieillissez peut-être plus vite que vous ne le devriez.
Douleur chronique et inflammation
Lisa Richards, nutritionniste et auteur de The Candida Diet nous dit : „Pour la plupart des gens, la douleur chronique et l’inflammation ne font pas partie de la vie quotidienne. Si vous souffrez d’inflammation, de rétention d’eau, de troubles du sommeil et de douleurs chroniques, vous vieillissez probablement plus vite que vous ne le devriez.”
Aussi, les personnes qui n’ont pas de diagnostic médical pour expliquer ces symptômes, la cause est probablement alimentaire. Réduire les graisses saturées, les glucides raffinés, le sucre ajouté et d’autres aliments inflammatoires peut aider à ralentir ce processus et à atténuer ces effets secondaires.
De plus, si vous choisissez de manger des aliments anti-inflammatoires, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement en nourrissant votre corps avec des aliments riches en antioxydants, en grains entiers et en graisses saines. Cela conduit à une meilleure santé cellulaire, à la santé intestinale, à l’immunité et au bien-être général.
Vous perdez de la masse musculaire
La masse musculaire commence à diminuer vers l’âge de 30 ans. Avec l’âge, ce processus s’accélère. Il y a plusieurs raisons à cela, notamment une diminution de la production d’hormones telles que la testostérone et l’hormone de croissance, et une réduction du nombre de cellules musculaires.
De plus, ce processus peut être accéléré par o aliments déficient, le manque d’exercice et certains médicaments. Cependant, certaines façons de ralentir la perte musculaire comprennent l’exercice régulier, un apport adéquat en protéines et une supplémentation en créatine ou en d’autres nutriments.
Votre peau devient plus fine et moins élastique
L’un des signes les plus visibles du vieillissement est un changement dans l’apparence de la peau. En vieillissant, notre peau devient plus fine et moins élastique. Cela conduit à des rides, des taches de vieillesse et de la sécheresse.
Bien qu’il s’agisse d’une partie naturelle du processus de vieillissement, il peut être accéléré par des facteurs environnementaux. Il s’agit de l’exposition au soleil et du tabagisme. De plus, les choix de mode de vie, comme une mauvaise alimentation ou le manque d’exercice, peuvent contribuer au vieillissement prématuré.
Si vous remarquez que votre peau montre des signes de vieillissement, il est essentiel que vous preniez des mesures pour la protéger contre d’autres dommages. Cela comprend l’application d’un écran solaire à l’extérieur, l’arrêt du tabac et une alimentation saine. Ces étapes vous aideront à garder votre peau belle pendant de nombreuses années.
Vos os s’affaiblissent
L’un des changements les plus visibles dans le corps est la façon dont nos os changent. Au fil du temps, nos os deviennent plus faibles et plus fragiles. C’est une partie naturelle du processus de vieillissement, mais cela peut signifier que nous vieillissons plus vite que nous ne le devrions.
Nos os se décomposent et se reconstruisent constamment, mais à mesure que nous vieillissons, la vitesse à laquelle ils se décomposent commence à dépasser la vitesse à laquelle ils se reconstruisent. Ainsi, la diminution de la densité osseuse est imminente, mais elle représente également un risque accru de fractures. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce processus, notamment le manque d’exercice, une mauvaise alimentation et certaines conditions médicales.
Vous subissez une perte de cheveux
La perte de cheveux est déterminée par différentes causes. Cependant, une raison importante est le vieillissement accéléré. Chute de cheveux c’est une partie normale du processus de vieillissement car les follicules pileux produisent progressivement des poils plus délicats et plus faibles. Cependant, perdre une grande quantité de cheveux peut signifier que vous vieillissez plus vite que la normale.
Plusieurs raisons possibles incluent les déséquilibres hormonaux, les carences en vitamines et le stress. Si vous êtes préoccupé par le vieillissement accéléré, vous devriez consulter un médecin ou un dermatologue.
Vous avez du mal à dormir
Il est vrai qu’avec l’âge, notre corps change. Nous n’avons plus les mêmes niveaux d’énergie que lorsque nous étions jeunes et nous commençons à voir les effets du temps sous forme de rides et de cheveux gris. Il est important de savoir que si vous avez du mal à dormir, cela pourrait signifier que vous vieillissez plus vite.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à insomnie, mais à mesure que nous vieillissons, notre corps produit moins d’hormones qui nous aident à dormir profondément. De plus, de nombreux médicaments couramment prescrits aux personnes ayant dépassé leur apogée peuvent avoir des effets secondaires qui rendent difficile l’endormissement ou le maintien du sommeil toute la nuit.
De plus, le vieillissement augmente également notre risque de souffrir de maladies telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson, qui peuvent causer des problèmes de sommeil. Si vous avez du mal à dormir, parlez-en à votre médecin. Il existe des traitements qui peuvent vous aider à obtenir le meilleur repos possible, et en s’attaquant à l’insomnie, vous pourrez peut-être ralentir le processus de vieillissement, selon AlephActualités.
