Les flavanols stimulent la perte de mémoire

Il a été démontré qu’un complément alimentaire flavanol stimule la mémoire dans une étude portant sur plus de 3 000 adultes.

Les flavanols sont une classe de flavonoïdes – des composés naturels provenant de plantes, en particulier de plantes de couleur riche et profonde.

Les aliments riches en flavonoïdes comprennent le chocolat noir, les noix, les oignons, le gingembre, le thé vert et les raisins.

Prendre un complément alimentaire contenant ces composés végétaux peut améliorer les performances cognitives, suggère une étude récente.

La pilule de flavanol a entraîné une augmentation soutenue des niveaux de mémoire de base par rapport à ceux sous placebo

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Pour l’étude, publiée dans Actes de l’Académie nationale des sciences, plus de 3 500 participants ont été répartis en deux groupes à peu près égaux.

L’un a reçu un complément alimentaire flavanol tandis que l’autre a reçu un placebo.

Les chercheurs ont utilisé des outils tels que les scores de l’Alternative Health Eating Index (aHEI) et le test Modified Rey Auditory Verbal Learning Test (ModRey) pour identifier les scores de base en matière de santé et de mémoire.

Les participants ont été suivis sur une période de trois ans.

Les améliorations les plus importantes ont été constatées parmi ceux ayant les scores aHEI les plus bas (inférieurs à 38), ce qui, selon les chercheurs, « reflète une qualité de régime allant de la moyenne américaine à légèrement inférieure à la moyenne ».

Ils ont constaté que ceux qui avaient une mauvaise alimentation, mais qui recevaient une pilule de flavanol, présentaient une augmentation soutenue des niveaux de mémoire de base par rapport à ceux qui recevaient une pilule placebo.

La pilule contenait environ 500 milligrammes de flavanols à base de cacao, un composé naturel.

Les flavonoïdes peuvent aider à améliorer la mémoire et l’apprentissage tout en ralentissant la perte de mémoire liée à l’âge

Pennsylvanie

Cela fait suite à une étude menée par Harvard en 2021, qui a révélé que les personnes ayant les apports quotidiens les plus élevés en flavonoïdes étaient 19 % moins susceptibles de signaler des problèmes de mémoire et de réflexion, par rapport aux personnes ayant les apports quotidiens les plus faibles en flavonoïdes.

Qu’est-ce qui explique cet effet ?

Selon le nutritionniste Rob Hobson, les flavonoïdes seraient bénéfiques car ils aident à stimuler le flux sanguin vers le cerveau.

“Cela contribue à son tour à fournir plus d’oxygène et de nutriments, tels que le glucose, la principale source d’énergie des neurones”, a-t-il déclaré à GB News.

2024-05-04 11:03:08
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