Perdre du poids reste un sujet très important dans le cœur de quelques personnes. Après les exercices physiques et les régimes, le jeûne intermittent est la nouvelle méthode révolutionnaire à adopter. À partir de l’année 2000, le jeûne intermittent a pris une grande ampleur dans le domaine amincissant. Les vertus qu’offre ce dernier à notre corps seraient nombreuses. Par contre, pour des résultats plus satisfaisants, il est impératif de bien suivre les consignes émises par les experts.
Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent généralement fait partie des méthodes naturelles qui sont utilisées par les personnes qui souhaitent mincir. En principe, le jeûne intermittent consiste à ne pas consommer des aliments pendant plusieurs heures. Toutefois, le rafraichissement à partir d’eau ou de tisane est vivement conseillé pendant cette période. La pratique du jeûne intermittent doit tout de même se faire étape par étape et durant une durée indéfinie (semaine, mois, années). Vous pouvez avoir différents types de jeûne intermittent. À titre d’exemple, le jeune intermittent 16/8 consiste à s’abstenir pendant 16 heures pour pouvoir manger 2 repas dans les 8 heures qui suivent.
Le principal objectif est la purification du corps pour favoriser la perte de poids tout en stimulant le métabolisme. Il est également conseillé de se faire encadrer par un professionnel si vous voulez vous lancer. En effet, si des erreurs sont commises pendant la pratique de ce jeune, vous risquez de ne pas bénéficier des bienfaits de cette nouvelle tendance alimentaire.
Les bienfaits du jeûne intermittent pour notre métabolisme
Mise à part ces propriétés amincissantes, le jeûne intermittent propose aux pratiqueurs de nombreux bienfaits. Nous pouvons constater de nombreuses vertus pour le système nerveux. Le jeûne intermittent participe à l’augmentation de la concentration et la stimulation du cerveau, tout comme les divers jeux du Casino777 ou les jeux de réflexion. La raison est tout simplement parce que la croissance des neurones se fait plus rapidement pendant la pratique. Vous constaterez aussi que vous vous sentirez moins stressée que d’habitude. D’autres vertus sont aussi visibles comme :
- La purification entière de notre corps,
- Le renforcement du système immunitaire,
- Le reboot de l’énergie,
- La régulation des hormones,
- L’élimination des déchets et/ou des toxines dans le corps se fait plus facilement et plus rapidement,
- La réduction importante du taux de glycémie dans le corps,
- La réduction considérable du taux de cholestérol qu’on peut retrouver dans le sang.
Entre autres, grâce à cette nouvelle technique, le patient aurait moins de risque d’attraper les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer.
Les effets indésirables du jeûne intermittent et les solutions
Comme toute chose, le jeûne intermittent peut aussi présenter quelques effets indésirables si la pratique se fait en excès. En effet, si une personne choisit d’opter pour un jeûne de longue durée et à effet répétitif sans l’avis de son médecin, des effets indésirables peuvent être visibles. La plupart du temps, lorsqu’une personne jeûne pendant trop longtemps, le corps peut ne pas le supporter.
On retrouve le plus souvent en tant que cas fréquent une sensation de froid passagère et une déficience en potassium. Pour remédier à ce problème, lorsque vous mangez, privilégiez les aliments riches en oligo-éléments et en sels minéraux. Lorsque le jeûne est trop intense, la personne peut aussi se sentir toujours fatiguée en raison de l’hypoglycémie. Dans ce cas, il est conseillé de diminuer votre rythme de jeûne.
Le jeûne intermittent offre aux personnes qui le pratiquent de nombreuses vertus. Ces derniers vont même jusqu’à une amélioration grandiose de leur métabolisme. Toutefois, il est vivement conseillé de demander l’avis d’un expert avant et pendant la pratique. Cela pourrait vous éviter de subir les effets secondaires de cette pratique.
