Un autre élément important est que “l’influence du tabagisme sur la graisse abdominale semble se produire indépendamment d’autres facteurs tels que le statut socio-économique ou la consommation d’alcool”.
Une graisse “invisible”
Le problème de la graisse viscérale est que, contrairement aux poignées d’amour, elle ne se voit pas et peut entraîner de sérieuses complications. Ainsi, une personne avec un indice de masse corporelle normal peut tout à fait présenter un niveau élevé de graisse viscérale.
Alors comment savoir si vous en souffrez. Comme le soulignent les Centres de santé Livi sur leur site, “l’indice le plus évident d’un excès de graisse viscérale est une silhouette en forme de ‘pomme’, dans laquelle votre taille semble plus large que vos cuisses”.
La mesure du rapport taille-hanches (RTH) peut aussi être efficace. Pour le calculer, divisez votre tour de taille par votre tour de hanches. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le rapport taille-hanche ne devrait pas, pour éviter les complications, être supérieur à 0,85 pour les femmes et 0,90 pour les hommes.
La meilleure façon de perdre de la graisse viscérale est de maintenir un mode de vie sain. En clair, en adoptant une alimentation équilibrée, en pratiquant une activité physique, et donc… en arrêtant de fumer !
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2024-03-28 14:10:07
