Les bienfaits incroyables des clémentines sur la santé

Manger deux clémentines comblerait la moitié de nos besoins quotidiens en vitamine C. Cette dernière nous sert à stimuler le système immunitaire, surtout en hiver, pour lutter contre les virus de saison. Le zinc et le cuivre qu’elles contiennent ont, eux aussi, le même effet.

2. Des bienfaits pour les os

Les clémentines sont riches en potassium qui a une action positive sur les muscles, les nerfs et les reins. Elles sont aussi riches en calcium, bon pour les os. On y trouve également du magnésium, un antistress et du fer, indispensable aux globules rouges et donc à la qualité du sang.

3. Les clémentines sont bonnes pour le transit

Les clémentines sont riches en fibres qui améliorent le transit intestinal. Par ailleurs, les fibres seraient utiles contre le diabète, les maladies cardiovasculaires ou encore le cancer colorectal selon une étude de 2018, de la World Cancer Research Fund / American Institute for Cancer Research.

4. Les clémentines aident à lutter contre le vieillissement

Les clémentines contiennent des caroténoïdes grâce à laquelle elle se pare de sa jolie couleur orangée. On y trouve aussi des vitamines A qui limitent le vieillissement prématuré des cellules de l’organisme, tout en neutralisant les radicaux libres. La vitamine E, elle aussi présente, a les mêmes bienfaits. De plus, elle donne bonne mine !

5. Les clémentines alliées contre la prise de poids

Même si elle est sucrée, la clémentine est peu calorique. En effet, elle ne contient que 47 Kcal pour 100 grammes. Ainsi, elle vous aidera à vous recharger en nutriments, sans prendre de poids.

6. Les clémentines sont bonnes contre les crampes

Le potassium et le magnésium ont une action sur les muscles. Si vous manquez de ces deux éléments, vous pourriez être sujet aux crampes. D’où le fait qu’elle soit une collation de choix chez les sportifs.