Les aliments à éviter pour perdre du poids avant l’été

Par Jason Mathurin

– Publié le 03 Juin 2023 à 18:30

À l’approche de l’été, nombreux sont celles et ceux qui opèrent à une perte de poids. Voici les aliments à éviter pour ne pas grossir.

L’heure est au corps d’été ! Mais pas aux injonctions au corps parfait. En effet, libre à chacun de se sculpter un corps de rêve à l’approche de l’été. Nombreux sont donc celles et ceux qui veulent se délester de kilos superflus. Jus détox, recettes de grand-mères, régime miracle… Tout est bon pour arriver à une silhouette de rêve. Difficile toutefois de ne pas craquer devant un aliment doudou, une bonne pizza dégoulinante de fromage ou un burger bien garni. Cela étant, sachez que vous pouvez rendre plus saine n’importe quelle recette réputée pour être grasse. La solution : le faire maison. Eh oui, un burger fait soi-même, avec une sauce allégée sera toujours moins calorique que celui vendu en fast-food. Sachez toutefois que certains aliments comptent sur la balance. Aussi, il faudra s’assurer de les manger raisonnablement. C’est peut-être là l’un des meilleurs conseils de perte de poids.

Quels sont les aliments les plus caloriques ?

Prisées de bon nombre de personnes, c’est pourtant un secret pour personne : les sodas sont ultra-caloriques. Une canette de Coca-Cola compte à peu près une dizaine de morceaux de sucres. Idem pour les autres boissons, telles que l’Orangina, le Fanta et tutti quanti. Ce qui ne doit pas vous empêcher de vous désaltérer de temps en temps avec une boisson sucrée ! Mais n’en abusez pas. Les boissons « zéro » sont, peut-être plus chimiques, mais ne contiennent aucun sucre. Aliment prisé de l’apéro : la charcuterie. Sa teneur en graisses saturées ne fait pas bon ménage avec une perte de poids. En parlant d’apéro, gare à la planche de fromagequi pourrait vous causer du tort elle aussi. Même chose pour les aliments fritstrop riches en lipides. Le pain aussi a un fort impact sur la balance… D’autant plus lorsqu’il utilise une farine raffinée à haut indice glycémique.

Perte de poids : gare aux sucres cachés dans certains aliments

Lorsqu’on est dans un objectif de perte de poids, il vaut mieux privilégier des aliments frais. Aussi, les plats préparés industriels, trop riches en sel, sucre et glucides, sont à bannir. Si les fruits secs sont bons pour la santé, au-delà d’une poignée par jour, ils vous feront prendre du poids. Peut-être autant qu’une pâtisserie ou un biscuit industriel. Amateurs de sauces, sachez que la Mayonnaise est plus calorique que le ketchup… À moins de la choisir allégée, avec du fromage blanc 0%. Côté tartinades, le balayage comporte un ennemi caché : le blini. Ces deux alliés sont une bombe calorique ! Fraîche et gourmande, la noix de coco est plus calorique qu’on ne le pense… En revanche, son eau contient bien des vertus. Enfin, cadeau prisé après une virée à Montélimar, le nougat est à manger avec la plus grande modération. Notre conseil : favorisez les aliments à calories négatives !