Les 7 comportements qui peuvent ruiner votre vue

Que sont les comportements qui peuvent ruiner votre vision? Trop souvent, nous réalisons que nous avons des problèmes de vision seulement lorsque nous ressentons le premier et principal symptôme : nous commençons à nous voir pire. Cependant, certaines habitudes sont très importantes. Certaines sont naturellement connues, d’autres sont beaucoup moins immédiates. Un groupe d’experts anglais a élaboré une liste de situations auxquelles il convient de prêter une attention particulière.

Ne sautez pas les contrôles

Nous devrions tous passer un examen de la vue tous les deux ans. Naturellement plus souvent si nous avons déjà des problèmes, mais dans ce cas, le professionnel nous indiquera à quelle fréquence nous devons faire un test. Certains problèmes même importants tels que glaucomela la rétinopathie diabétiquela dégénérescence maculaire ils se développent généralement sans donner de signaux particuliers. Cependant, un diagnostic précoce joue un rôle crucial dans la préservation de la vision. Entre autres choses, grâce aux tests de la vue, nous pouvons découvrir que nous souffrons d’autres pathologies qui ont peu à voir avec la vision, comme le diabète, l’hypertension et un taux de cholestérol élevé.

Passer trop de temps devant un écran fait partie des comportements qui peuvent ruiner votre vue

Il y a quelques années encore, tous les parents interdisaient à leurs enfants de passer trop de temps devant la télévision. Maintenant que nous sommes entourés d’écrans, ces avertissements sont beaucoup moins émis. Ceci malgré les avertissements constants des experts. Ici, la recommandation est de suivez la règle 20-20-20. Cela signifie que toutes les vingt minutes, nous devrions regarder quelque chose à 20 pieds (l’étude est en anglais, en mètres cela signifie plus ou moins 6) pendant vingt secondes. Rappelons-nous aussi cligner des yeux quand on est devant un écran pour éviter qu’ils ne se dessèchent trop.

Toutes les lunettes de soleil ne sont pas bonnes

Les lunettes de soleil protègent la partie délicate des yeux et leur contour de l’action des rayons UV. Cela peut contribuer à des conditions telles que cataracte et la dégénérescence maculaire. En outre, il pourrait également être constitué ptérygio. Il s’agit d’une croissance anormale de tissu à la surface de l’œil, généralement au niveau de la conjonctive. Toutes les lunettes ne sont pas bonnes; doit porter le marquage CE. Ne regardez jamais directement le soleil même si vous portez des lunettes appropriées car cela peut également causer des dommages permanents.

Une alimentation déséquilibrée fait partie des comportements qui peuvent ruiner votre vue

Manger sainement et régulièrement est une autre habitude saine pour nos yeux. La macula, partie de la rétine qui traite ce que nous voyons, contient des pigments naturels appelés lutéine et zéaxanthine. Ces deux puissants antioxydants se trouvent dans les légumes à feuilles vertes, comme les épinards et le chou frisé, mais aussi dans les œufs.

Les vitamines A, C et E jouent un rôle important. C’est pourquoi la règle des cinq portions de fruits et légumes s’applique également dans ce cas. Il est également important d’embaucher oméga 3une graisse naturellement présente dans les poissons gras, comme le saumon et les poissons gras, ainsi que dans les fruits secs.

Fumer

Il va sans dire que fumer nuit considérablement à la santé de nos yeux. Arrêter de fumer signifie réduire votre risque de problème de vision.

Ne portez pas les lunettes prescrites par le spécialiste

Inexplicablement, beaucoup sont encore convaincus que les lunettes doivent être utilisées le moins possible, sinon l’œil s’y habitue et la vision se détériore. Non seulement c’est faux, mais c’est le contraire qui est vrai. En plus d’aggraver votre vision et pour ne pas voir correctement la réalité qui nous entoure, ne portez pas de lunettes cela provoque également des maux de tête importants.

Une lumière insuffisante fait partie des comportements qui peuvent ruiner votre vue

Travailler ou lire dans des pièces mal éclairées oblige vos yeux à travailler plus fort, ce qui entraîne évidemment une fatigue oculaire et une moins bonne vision. Le mieux est d’utiliser une lumière qui frappe directement ce que l’on regarde ou lit.

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