Le folate de vitamine B, les pilules d’acide folique un super-héros de la grossesse ou dangereux pour les femmes ? | Santé

Le folate de vitamine B est disponible sous forme synthétique d’acide folique et les agrumes et les légumes verts à feuilles contiennent naturellement du folate, tandis que les céréales enrichies sont les meilleures sources d’acide folique dans les repas. L’acide folique de la vitamine B est un supplément et un additif alimentaire courant qui est du folate sous forme synthétisée et selon les experts de la santé, notre corps utilise l’acide folique pour synthétiser l’ADN et créer de nouvelles cellules, il est donc nécessaire pour un développement et une croissance réguliers tout au long de notre vie.

Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr Preethika Shetty, obstétricienne et gynécologue consultante aux hôpitaux de maternité de Kharadi, a révélé que le folate aide le tube neural de votre bébé à se développer dans son cerveau et sa moelle épinière et est crucial dans la création de globules rouges. Elle a dit : « Le super-héros de la grossesse, c’est l’acide folique ! Les vitamines prénatales contenant les 400 microgrammes (mcg) d’acide folique nécessaires peuvent aider à prévenir les anomalies congénitales du cerveau et de la moelle épinière chez votre enfant à naître. Prenez-le tous les jours et n’hésitez pas à prendre également un bol de céréales enrichies.

Parlant des raisons pour lesquelles l’acide folique est essentiel pour les femmes enceintes, elle a déclaré : « La supplémentation en acide folique est particulièrement importante avant et tout au long de la grossesse. C’est crucial pour le développement sain des organes d’un bébé en développement. Selon les recherches, les suppléments d’acide folique pris avant la conception peuvent aider à réduire les anomalies congénitales, y compris les troubles importants du tube neural comme le spina bifida, l’encéphalocèle et l’anencéphalie.

Soulignant la quantité de folate dont les femmes ont besoin, l’expert en santé a déclaré: «400 mcg d’acide folique par jour sont nécessaires pour toutes les femmes. 400 à 800 microgrammes d’acide folique par jour doivent être consommés par les femmes enceintes, soit en complément, soit sous forme d’aliments enrichis comme les céréales du matin ou les vitamines. 2 En plus du folate naturel présent dans l’alimentation, cela est également recommandé. Certaines femmes peuvent avoir besoin d’acide folique supplémentaire chaque jour. Pour déterminer la quantité d’acide folique dont vous avez besoin, parlez-en à votre médecin.

Cependant, elle a mis en garde contre les dangers liés à la consommation d’acide folique et a déclaré: «L’acide folique est généralement sans danger lorsqu’il est pris par voie orale et aux quantités recommandées. Votre corps élimine tout acide folique supplémentaire dans votre urine si vous en consommez trop. Certaines personnes qui prennent des suppléments d’acide folique peuvent rencontrer des effets indésirables légers comme une mauvaise saveur dans la langue, des nausées, une perte d’appétit, de la confusion, de l’irritabilité, une perturbation du cycle du sommeil.

Selon le Dr Preethika Shetty, les allergies à l’acide folique peuvent provoquer les symptômes suivants :

• Éruption cutanée Démangeaisons Rougeur
• Difficulté à respirer

Appelez immédiatement votre médecin si vous pensez avoir une réaction allergique grave. Soulignant comment l’acide folique provient de la nourriture, elle a déclaré: «L’acide folique peut être obtenu à partir de l’alimentation. L’acide folique est inclus en complément de certains régimes. Lorsqu’un aliment est enrichi, de l’acide folique y est ajouté. Pour connaître la quantité d’acide folique contenue dans chaque portion, lisez l’étiquette du produit. Les mots « fortifié » ou « enrichi » peuvent être trouvés sur les étiquettes d’articles tels que :

• Céréales et pain de petit déjeuner
• Les produits fabriqués à partir d’une sorte de farine connue sous le nom de pâte de maïs, tels que les tortillas, les croustilles de tortilla, les coquilles de taco, les tamales et les pupusas, sont créés à partir de farine de semoule de maïs.
• riz blanc

Pour ceux qui veulent commencer à prendre des pilules d’acide folique, elle a conseillé : « Différentes femmes ont des besoins différents en folate. Consultez votre médecin pour déterminer le dosage d’acide folique idéal pour vous. Prendre une pilule quotidienne d’acide folique en commençant au moins un mois avant la conception et en continuant pendant trois mois après la conception est la meilleure approche pour vous assurer d’obtenir suffisamment de vitamine. Après cela, vous n’avez pas besoin de prendre des pilules d’acide folique.