L’aliment banal aux énormes bienfaits pour l’apparence de votre peau. Que manger pour avoir une peau de verre

La peau de verre est devenue une tendance mondiale. Ce terme fait référence à une peau exceptionnellement lisse, uniforme et éclatante qui a l’apparence du verre. Pour obtenir un tel teint, vous n’avez besoin de manger qu’un seul aliment. Voici ce qu’il faut manger pour avoir une peau de verre !

Qu’est-ce que la peau de verre ?

Ces dernières années, la peau de verre est devenue une tendance mondiale. De nombreuses personnes souhaitent avoir une peau uniforme et éclatante, semblable à l’apparence du verre. La peau de verre offre également une peau intensément hydratée, mais beaucoup de femmes ne savent pas quoi consommer pour avoir une peau parfaitement lisse. Eh bien, découvrez-le dans le matériel suivant !

Les sardines sont ridiculisées depuis des années, et injustement, disent les experts en beauté. Si vous ne le saviez pas déjà, les sardines ont un pouvoir nutritionnel extrêmement élevé.

“Une seule portion de 11 grammes de sardines est faible en calories, riche en protéines et contient très peu ou pas de glucides. Une portion vous apporte une abondance d’acides gras oméga-3, 30 à 70 % de vos besoins quotidiens en vitamine D, jusqu’à 130 % de vos besoins en B12 et 70 à 90 % de vos besoins quotidiens en sélénium. a déclaré Amanda Nighbert, diététiste du Kentucky.

Les sardines, d’énormes bienfaits pour la peau

En conséquence, les sardines ont été intégrées aux routines de soins de la peau. Les créateurs de contenu sur TikTok affirment qu’en mangeant régulièrement des sardines, ils parviennent à obtenir la « peau de verre » tant convoitée.

Avant de dépenser beaucoup d’argent en sérums pour la peau, vous voudrez peut-être essayer les sardines.

« La nutrition joue un rôle important dans la santé de la peau et dans l’atteinte de certains objectifs concernant l’apparence de notre peau. Lorsque nous n’avons pas une alimentation équilibrée, nous menons un combat difficile. Dans de nombreux cas, une mauvaise santé cutanée peut être grandement améliorée en apportant de petits changements alimentaires. » a déclaré le Dr Angela Casey, dermatologue dans l’Ohio.

Lorsqu’il s’agit d’améliorer la santé de la peau, les experts recommandent d’incorporer des aliments riches en nutriments tels que :

• Vitamines C, E, A, D, K et B (dont B3, B5 et B7)
• Zinc
• Sélénium
• Collagène
• Les acides gras omega-3.

Ce que nous recommandent les spécialistes

“Beaucoup de ces nutriments se trouvent dans les sardines, notamment le sélénium et les vitamines B et D. De plus, les graisses et le cholestérol sont des composants importants de notre peau”, » a ajouté Casey.

Les acides gras oméga-3 jouent un rôle important dans la santé du corps, en aidant à réguler les niveaux de glucose, en soutenant la production musculaire et en ralentissant le processus de vieillissement.

“Le sucre, les glucides simples et l’alcool ont des effets néfastes sur notre peau, contribuant à l’inflammation, qui à son tour détruit notre collagène et nos fibres élastiques, crée une sensibilité cutanée et conduit également à une peau d’apparence terne.”Casey ne l’a jamais expliqué.

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Consommation quotidienne de sardines

“Il est important de se rappeler que l’amélioration de la santé de la peau nécessitera probablement plus que l’ajout d’un certain aliment à votre alimentation. L’ajout quotidien de sardines aiderait certainement à combler les lacunes en nutriments importants qui pourraient vous manquer. Mais pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez vraiment examiner votre alimentation. Il existe de nombreux aliments que vous mangez fréquemment et qui rendent votre peau malsaine. »a ajouté un autre spécialiste, Nighbert.

Il a noté qu’en plus des coupables habituels tels que le sucre, la farine et les aliments frits et hautement transformés, les allergènes alimentaires courants tels que le maïs, le soja, le gluten, les produits laitiers et les œufs peuvent également affecter l’apparence de la peau.

“Tout le monde aime les solutions rapides, et l’engouement pour « manger des sardines pour avoir une peau de verre » est un autre exemple de solution simple. Les sardines elles-mêmes ne sont pas la solution pour obtenir une peau de verre. Il y a bien d’autres facteurs à prendre en compte”, Dit Casey en prenant des notes. huffpost.com.

Photo de Sursa : Shutterstock