La Journée mondiale de la santé est célébrée le 7 avril de chaque année dans le monde entier pour sensibiliser le grand public aux problèmes de santé répandus et honorer les contributions de l’Organisation mondiale de la santé (OMS). La journée se concentre sur la promotion du bien-être général de la population, en mettant en lumière les maladies graves et les maladies contemporaines qui affligent la population mondiale, et en proposant des solutions pour résoudre ces maladies.
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La campagne mondiale pour la santé a été créée par l’OMS en 1948 et a ensuite désigné cette date comme Journée mondiale de la santé à compter de 1950.
Le thème de la Journée mondiale de la santé 2024 est « Ma santé, mon droit ». Le thème de cette année est de faire campagne pour les droits de chacun et partout, pour avoir accès à des services de santé, à l’information et à l’éducation de qualité, ainsi qu’à l’eau potable, à une bonne nutrition, à un air pur, à un travail décent, à un logement de qualité, à l’absence de discrimination, et les conditions environnementales.
JOURNÉE MONDIALE DE LA SANTÉ 2024 : CONSEILS POUR AMÉLIORER LA SANTÉ MENTALE ET LA FORME PHYSIQUE
Il est important de rester en forme physiquement et mentalement pour rester en bonne santé. Voici six façons d’améliorer votre santé mentale et votre forme physique afin de vivre une vie plus saine :
L’exercice quotidien est un outil puissant qui vous permet de rester actif physiquement et mentalement tout au long de la journée. Cela peut également vous aider à faire face au stress et à la dépression. Essayez de faire 30 minutes d’exercice modéré presque tous les jours. N’oubliez pas que même de courtes périodes d’activité peuvent faire une différence.
Un sommeil de qualité suffisante est nécessaire au bien-être physique et mental. Le manque de sommeil entraîne souvent une faible concentration pendant le travail et une mauvaise prise de décision. Établissez un horaire de sommeil régulier et créez une routine relaxante au coucher afin de vous réveiller chaque jour avec une humeur fraîche.
N’ayez pas peur de consulter un professionnel si vous rencontrez des problèmes de santé mentale ou physique. Il est important de faire des contrôles réguliers pour détecter des maladies, de parler à des thérapeutes pour gérer le stress, l’anxiété ou la dépression.
Nourrissez votre corps avec des aliments nutritifs pour alimenter vos entraînements et votre santé globale. Essayez de maintenir un horaire fixe pour vos repas et mangez beaucoup de fruits frais, de légumes, de grains entiers et de protéines.
Le lien social est crucial pour la santé mentale. En passant du temps avec vos proches, en rejoignant un club ou une activité de groupe, ou en faisant du bénévolat dans votre communauté, vous vous sentirez certainement bien.
La pleine conscience aide à accroître la concentration, améliore la productivité et procure un sentiment de bien-être. Des techniques comme la méditation ou la respiration profonde peuvent aider à gérer le stress et à améliorer la régulation émotionnelle.
Nibandh VinodNibandh Vinod est un journaliste chevronné spécialisé dans la couverture d’événements, de festivals…Lire la suite
première publication : 7 avril 2024, 06h30 IST
2024-04-07 10:53:02
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