L’Aïd-ul-Fitr est un moment de joie et de convivialité et les personnes atteintes de diabète peuvent participer pleinement aux festivités post-Ramadan tout en donnant la priorité à leur santé et à leur glycémie. Les experts de la santé conseillent de planifier à l’avance, de faire des choix alimentaires éclairés, de rester actifs, de surveiller leur glycémie, de gérer leur stress et de demander de l’aide afin que les personnes atteintes de diabète puissent profiter d’une célébration de l’Aïd-ul-Fitr heureuse et saine en 2024.
Eid-ul-Fitr 2024 et diabète : comment gérer la glycémie pendant les festivités (Image de Freepik) {{^userSubscribe}} {{/userSubscribe}} {{^userSubscribe}} {{/userSubscribe}}
Dans une interview avec HT Lifestyle, le Dr CC Nair, du département de médecine/médecine interne de l’hôpital Lilavati de Mumbai, a suggéré : « Pour gérer votre taux de sucre dans le sang, essayez de remplacer les desserts sucrés par des fruits frais, des dattes, des noix, des graines ou des salades de fruits. . Utilisez du chocolat noir avec une teneur plus élevée en cacao au lieu de ce chocolat au lait alléchant. Des portions plus petites préviennent les pics de glycémie. Utilisez des assiettes plus petites pour gérer la taille des portions. Essayez de surveiller régulièrement votre glycémie à la maison, comme suggéré par votre médecin. Buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté, car la déshydratation entraîne des fluctuations de la glycémie. Limitez ou évitez les boissons sucrées comme les sodas et choisissez de l’eau et des tisanes pour vous assurer d’être suffisamment hydraté.
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Le Dr Rajeshwari Panda, HOD, département de nutrition et de diététique des hôpitaux Medicover de Navi Mumbai, a déclaré : « L’Eid-ul-Fitr, la fête marquant la fin du Ramadan, est un moment de joie, de célébration et de festin pour les musulmans du monde entier. Cependant, pour les personnes atteintes de diabète, naviguer dans les festivités tout en gérant leur glycémie peut présenter des défis. Avec des sucreries alléchantes, des aliments riches et des habitudes alimentaires irrégulières, il est crucial pour les personnes atteintes de diabète de prendre des mesures proactives pour maintenir une glycémie stable pendant l’Aïd-ul-Fitr.
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Elle a recommandé les conseils pratiques et les stratégies suivants pour aider les personnes atteintes de diabète à profiter des festivités tout en gardant leur santé sous contrôle :
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Apportant son expertise, le Dr Rajiv Kovil, spécialiste du diabète et de l’obésité chez Zandra Healthcare et co-fondateur de l’initiative Rang De Neela, a déclaré : « À l’approche des fêtes de fin d’année, se livrer à des friandises sucrées et à des aliments riches devient presque inévitable. Cependant, il est essentiel de surveiller de près votre glycémie pour éviter toute complication de santé. Il a suggéré quelques conseils pratiques pour vous aider à gérer votre taux de sucre pendant cette période de fête :
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N’oubliez pas que la modération, l’équilibre et les soins personnels sont essentiels au maintien d’une glycémie stable et d’un bien-être général pendant cette période particulière, tandis que de petits ajustements de votre mode de vie peuvent avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être en général, vous permettant de savourer la joie. de la saison tout en préservant votre santé. En suivant ces stratégies simples mais efficaces, vous pouvez traverser la période des fêtes en toute confiance et maintenir une glycémie optimale.
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2024-04-07 11:10:07
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