2024-03-04 01:07:56
HVI-La santé est là où se trouve le cœur-10’6×22’9 (1)
Février est le Mois américain du cœur, une période désignée pour défendre la santé cardiovasculaire et sensibiliser aux maladies cardiaques. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une personne meurt toutes les 33 secondes d’une maladie cardiaque, ce qui en fait la principale cause de décès chez les hommes et les femmes de la plupart des groupes raciaux et ethniques aux États-Unis. Bien que les données semblent décourageantes, de simples changements de style de vie peuvent être intégrés à votre routine quotidienne et réduire vos facteurs de risque.
Le Dr Mike Campsey, chef du service de cardiologie au WVU Medicine Wheeling Hospital, a déclaré que « Essential 8 », un programme de l’American Heart Association, peut aider les gens à apporter des changements significatifs.
« L’objectif est d’éliminer les maladies chroniques. Les maladies cardiaques sont une maladie chronique et elles sont souvent causées par des maladies chroniques », a déclaré Campsey. “L’American Heart Association a élaboré un plan qui vise à mieux manger, à bouger davantage, à bénéficier d’un sommeil de qualité, à ne pas fumer, à gérer votre poids de manière appropriée, à gérer votre cholestérol et à gérer votre tension artérielle.”
Il est essentiel de se concentrer sur ces huit domaines, a déclaré Campsey. Les améliorations dans l’un des huit entraînent finalement des améliorations dans les autres.
« Marcher est la chose la plus importante que vous puissiez faire. Vous voulez pouvoir marcher aussi longtemps que vous le pouvez », a déclaré Campsey. “Plus vous marchez maintenant, plus vous pourrez le faire à l’avenir.”
L’American Heart Association recommande 150 minutes d’exercice modéré tout au long de la semaine. Cela représente 30 minutes, cinq jours par semaine.
« Notre corps réagit bien aux habitudes. Si vous parvenez à trouver un moyen d’intégrer l’exercice à votre routine quotidienne, ainsi que de manger sainement et de bien dormir, vous réussirez très bien », a déclaré Campsey. “C’est lorsque vous n’y prêtez pas attention ou que vous ne parvenez pas à adopter une routine que votre corps va souffrir.”
Le Dr Walid Gharib, cardiologue interventionnel au WVU Medicine Reynolds Memorial Hospital et professeur adjoint à l’Institut cardiaque et vasculaire de l’Université de Virginie occidentale, a déclaré que « de petits changements permanents font toute la différence ».
« Rome ne s’est pas construite en un jour. Chaque changement que vous apportez – à partir d’un seul repas – est un changement pour le mieux », a-t-il déclaré. « Si vous êtes assis et prenez votre petit-déjeuner avec quelques morceaux de pain grillé, essayez de couper le beurre ou d’éliminer un morceau de pain grillé. Ces changements doivent être quelque chose avec lequel vous pouvez vivre pour toujours. Faire des changements massifs de régime alimentaire fonctionne, mais personne ne les maintient.
Développer de bonnes habitudes plus tôt dans la vie peut être crucial en matière de prévention.
« Les personnes qui commencent à développer de bonnes habitudes tôt dans la vie les conserveront plus tard dans la vie. Cela a été bien démontré dans la littérature », a déclaré Campsey. “Si vous ne faites pas attention à ce que vous mangez maintenant, cela se poursuivra plus tard dans la vie.”
La détection précoce joue toujours un rôle.
“Il est important de maintenir des contrôles de bien-être”, a déclaré Campsey. “Et il est important de commencer le plus tôt possible.”
Gharib encourage toute personne pensant présenter des symptômes cardiaques à consulter son médecin traitant dès que possible.
« Il n’y a jamais de mal à se faire évaluer par un médecin », a-t-il déclaré. « Je ne pense pas qu’il y ait un âge où on peut dire qu’on n’a pas à s’inquiéter (des maladies cardiaques) parce qu’on est trop jeune. Le fait est que notre alimentation regorge de choses qui auront un effet négatif sur le taux de cholestérol et sur votre risque de maladie cardiaque. De bons choix alimentaires dès le plus jeune âge et une activité physique abondante seront essentiels pour inverser cette tendance.
Personne n’est à l’abri des risques de maladies cardiaques, même les médecins. Campsey a subi un accident vasculaire cérébral majeur le 17 novembre 2021 alors qu’il faisait de l’exercice.
« J’étais en train de faire des sauts avec écart et quelque chose ne semblait pas bien avec ma main droite. La prochaine chose que je sais, c’est que je suis au sol. Ma main avait l’impression d’être collée au sol », a-t-il déclaré. « Je ne pouvais pas bouger ma jambe droite. Je ne pouvais pas bouger mon bras droit et je ne pouvais pas parler.
Campsey a pu alerter sa femme, qui a appelé le 911. Il a été transporté par avion à l’hôpital, où les médecins ont retiré un caillot de son cerveau.
«Je suis sorti seul de l’hôpital. Mon discours s’était un peu rétabli. Mon bras droit était toujours dysfonctionnel. J’ai suivi des séances de physiothérapie et d’orthophonie pendant quelques mois », a-t-il déclaré. “Tout s’est amélioré pour moi.”
Campsey a déclaré que les médecins n’avaient jamais été en mesure de déterminer la cause de son accident vasculaire cérébral. Maintenant, il partage
son expérience afin que ses patients puissent atténuer les risques de manière proactive.
«Beaucoup de patients l’ont entendu et me demandent toujours comment je vais. J’apprécie leur inquiétude », a-t-il déclaré. « J’essaie de faire le lien avec ce qui se passe chez eux. Ils comprennent que je sais au moins d’où ils viennent et où ils vont dans leur voyage.
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