Gueule de bois : les meilleurs remèdes pour soulager les symptômes

Le passage à la nouvelle année est souvent l’occasion de faire la fête, parfois à outrance. Des moments que certains regrettent dès le lendemain lorsqu’ils sont victimes de violents maux de tête ou d’estomac. Une vilaine gueule de bois qui peut les faire rester au lit toute la journée. Mais à en croire Cara Shaw, thérapeute nutritionnelle dont les propos ont été relayés par le Courrier quotidien une simple petite astuce permettrait de ne pas vivre cet enfer ou du moins, d’en ressentir moins les effets. Tout d’abord, comme elle l’a rappelé, il est essentiel de prendre un petit-déjeuner après une soirée trop arrosée et ce, dans les 90 minutes qui suivent le réveil. L’objectif : ramener la glycémie à des niveaux normaux, pour soutenir le foie, qui travaille dur pour traiter et décomposer l’alcool. “L’alcool va exercer une forte pression sur le foie, la désintoxication nécessitera donc un soutien supplémentaire. Vous pouvez l’obtenir grâce à une quantité adéquate de protéines, mais également de vitamines B et d’antioxydants” a-t-elle notamment expliqué. Mais attention de ne pas manger n’importe quoi. Selon elle, la meilleure recette à faire serait une simple omelette. Une omelette cuisinée à base de trois œufs, d’une demi-tasse de champignons sautés, d’un demi-avocat, d’une pincée de fromage feta, d’une poignée de tomates cuites et d’un filet d’huile d’olive. À noter que chaque aliment est important car chacun apporte ses propres avantages. VIDÉO – Dr Christian Recchia : “Attention, vous ne le savez pas mais vous êtes peut-être déjà alcoolique” Chaque aliment a ses bienfaits. Concrètement, les œufs sont une bonne source de protéines et de choline, un nutriment qui contribue à la détoxification du foie, au contrôle musculaire et à l’humeur. Les champignons, eux, sont bourrés de vitamines B, qui contribuent à la digestion, aux niveaux d’énergie, à l’humeur et à la fonction hépatique. Quant aux avocats, ils sont une source de graisses saines et sont riches en potassium, qui diminue la tension artérielle et la rétention d’eau. Ils sont également dotés de vitamine E, qui joue un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles grâce à ses activités antioxydantes, notamment la santé immunitaire et l’élimination des toxines. Lire la suite À LIRE AUSSI >> Pourquoi dit-on avoir la gueule de bois ? En parallèle, la féta renferme de la protéine et la vitamine B12 qui permet de booster l’énergie. Les tomates cuites, elles, sont dotées d’antioxydants et de propriétés anti-inflammatoires. Enfin, l’huile d’olive possède des polyphénols et des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le stress que l’alcool peut engendrer sur l’organisme. À noter qu’il est également fortement recommandé de boire beaucoup d’eau pour lutter contre la déshydratation provoquée par la consommation d’alcool. Pour rappel, l’alcool provoque les symptômes de la gueule de bois pour plusieurs raisons. Il fait uriner davantage, entraînant une déshydratation ; il déclenche une réponse inflammatoire du système immunitaire, provoquant une incapacité à se concentrer et des problèmes de mémoire ; il irrite la muqueuse de l’estomac, entraînant des nausées et des vomissements et il perturbe le sommeil, entraînant de la fatigue. Enfin, l’alcool provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, d’où les fameux maux de tête. VIDÉO – Nouvel An: le catalogue des “mauvaises solutions” quand on a bu
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2023-12-29 13:28:20