Le diabète de type 2 peut provoquer des lésions nerveuses s’il n’est pas traité et deux sensations dans vos pieds peuvent signaler que vous êtes dans la zone de danger.
Ces signes sont un rappel effrayant des effets dévastateurs de l’hyperglycémie – une complication qui survient lorsque votre corps ne produit pas suffisamment d’insuline.
L’une des victimes d’une glycémie constamment élevée est la lésion nerveuse, également connue sous le nom de neuropathie diabétique.
“La neuropathie diabétique ne peut pas être inversée (mais les symptômes peuvent être traités). Une fois que les nerfs ont été endommagés, ils ne peuvent pas se réparer eux-mêmes”, prévient Diabetes UK.
Des picotements ou un engourdissement dans les pieds peuvent indiquer que des niveaux élevés de sucre dans le sang ont endommagé vos pieds.
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Vous ressentez ça ?
Selon l’organisme de santé, des « douleurs brûlantes ou lancinantes » qui peuvent être « pires la nuit » peuvent signaler une lésion nerveuse diabétique.
D’autres signes sur vos pieds incluent :
Des picotements et des engourdissements
Perte de capacité à ressentir la douleur
Perte de capacité à ressentir les changements de température
Perte de coordination – lorsque vous ne pouvez pas sentir la position de vos articulations
Peut-on l’empêcher ?
Maintenir la glycémie dans une fourchette saine peut écarter le risque de lésions nerveuses diabétiques ou empêcher son aggravation.
Selon le NHS, une alimentation saine et rester actif vous aidera à gérer votre taux de sucre dans le sang.
“Il n’y a rien que vous ne puissiez manger si vous souffrez de diabète de type 2, mais vous devrez limiter certains aliments”, explique l’organisme de santé.
Ceux-ci inclus:
Sucre
Graisse
Sel
D’autres aliments ont montré une baisse du taux de sucre dans le sang. Une étude récente a suggéré qu’un supplément quotidien de cannelle aurait des effets bénéfiques sur la réduction de la glycémie.
De plus, s’en tenir à un régime méditerranéen a même permis d’inverser le diabète en réduisant la résistance à l’insuline.
Une étude de la Deuxième Université de Naples a montré qu’un régime méditerranéen pauvre en glucides permettait d’obtenir des taux de rémission significatifs chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
Un régime méditerranéen pauvre en glucides pourrait inverser le diabète de type 2, suggère une étude
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Après un an de régime, 15 pour cent des participants ont obtenu une rémission et, après six ans, cinq pour cent avaient obtenu une rémission avec le régime.
En comparaison, les régimes faibles en gras n’étaient pas aussi efficaces dans l’étude. Après un an, quatre pour cent des participants suivant un régime faible en gras avaient atteint une rémission et, après six ans, aucun des participants n’avait atteint une rémission.
Pour gérer ou prévenir le diabète, l’American Diabetes Association recommande le régime méditerranéen et d’autres régimes faibles en glucides, à condition qu’ils minimisent les sucres ajoutés et les céréales raffinées et qu’ils incluent des légumes non féculents.
Un régime méditerranéen faible en glucides est modérément riche en graisses et met l’accent sur les légumes, les légumineuses, les fruits, les céréales complètes, l’huile d’olive et le poisson.
2024-02-12 16:34:26
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