Étude. Votre position de sommeil peut provoquer des cauchemars

L’anxiété et le stress peuvent déclencher des cauchemars, mais saviez-vous que votre position de sommeil pouvait également être à l’origine de mauvais rêves ? Voici les résultats d’une étude!

Les cauchemars ont tendance à survenir chez les personnes présentant une immunité plus faible, une dépression, un stress et une irritabilité. De plus, ces mauvais rêves sont fréquents chez les enfants. Les cauchemars deviennent un problème sérieux s’ils affectent la qualité du sommeil et suscitent de l’anxiété, il est donc bon de faire tout ce qui est en notre pouvoir pour les éviter.

Alors, saviez-vous qu’une façon de l’éviter est de choisir votre position de sommeil ? Dans une étude réalisée en 2014 et publiée dans la revue “Sleep and Hypnosis”, 41 personnes dormant sur le côté droit et 22 personnes dormant sur le côté gauche ont été analysées. Les participants ont été interrogés sur la fréquence des rêves, la fréquence des cauchemars et les émotions qu’ils ressentaient pendant leur sommeil.

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Même si deux fois plus de dormeurs du côté droit ont été analysés que de dormeurs du côté gauche, le taux de cauchemars était plus élevé chez les dormeurs du côté gauche. Plus précisément, 40 % des dormeurs du côté gauche ont déclaré faire souvent des cauchemars, contre 14 % des dormeurs du côté. Alors quelle pourrait être l’explication ?

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Eh bien, il n’y a pas d’explication scientifique à ce phénomène, mais Theresa Cheung, l’auteure qui a écrit plusieurs livres sur les rêves et la spiritualité, estime que dormir sur le côté gauche peut être associé à des cauchemars car le corps exerce plus de pression sur le cœur : « Chaque fois qu’il y a du stress, la qualité du sommeil diminue, d’où les cauchemars”, a-t-elle déclaré, selon ‘Best Life’.

La bonne nouvelle n’est pas non plus pour ceux qui dorment sur le dos ! Selon la publication, cette position affecte la respiration, implicitement la phase du sommeil paradoxal, responsable du repos : « Lorsque vous dormez sur le dos, votre cerveau est tenté de sortir du sommeil paradoxal, car il tourne son attention vers le manque d’air. couler et fait bouger le corps”, a déclaré le professeur de sciences Rafael Pelayo.

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