Est-ce que s’asseoir est le nouveau tabac ?

Passer la journée simplement assis sur une chaise de bureau est extrêmement malsain, disent les experts. Il ne s’agit plus seulement de problèmes de dos, mais de maladies bien plus graves, dont certaines ont des conséquences mortelles.

J.Toute promotion de la santé commence par un premier pas. Est-ce qu’il atteint uniquement le garage ou (dans le bureau à domicile) la pièce voisine ? Ou y a-t-il encore quelques mètres jusqu’à l’arrêt de bus ? Mieux encore, si vous prenez votre vélo, laissez l’ascenseur à gauche et n’appelez pas simplement votre collègue pour le rendez-vous, mais rendez-lui directement visite sur son lieu de travail. Cela nous fait bouger et nous éloigner des séances interminables qui nous nuisent. Nous le savons depuis longtemps et disposons de technologies numériques qui comptent nos pas quotidiens et les calories brûlées et nous encouragent à faire plus d’exercice. Mais cela n’aide en rien : “Les temps d’attente augmentent de plus en plus”, déclare Birgit Sperlich, scientifique du sport et titulaire d’un doctorat.

L’employé de l’Institut du sport de l’Université de Würzburg étudie les activités quotidiennes et leurs conséquences sur la santé. Il s’agit en réalité de passivité au quotidien : dans toutes les professions et tous les secteurs, les salariés restent assis en moyenne 205 minutes par jour ouvrable pour des raisons liées au travail, contre 136 minutes en 2014. Une tendance vers moins de travail physique et davantage de services, que l’on retrouve dans le rapport actuel sur la santé de la caisse d’assurance maladie allemande DKV. Sperlich y est impliqué et parle du « mode de vie sédentaire » en allemand : vous êtes éveillé et consommez peu d’énergie parce que vous regardez principalement un écran – et ne faites guère plus que bouger vos doigts.