Éditorial quotidien féminin – Les cas de COVID-19 réapparaissent ! Pour éviter cela, répondez aux besoins nutritionnels suivants !

Récemment, des rumeurs sur le COVID-19 ont recommencé à se faire entendre. Après avoir été libérés de ce virus, nous devons tous rester en bonne santé !

Après le temps pandémie COVID-1 fin, en fait, vers la fin de 2023, nous sommes à nouveau confrontés à des cas émergents de COVID. Eh bien, il n’y a pas que la propreté corporelle et environnementale qui nécessite une attention particulière. Vous devez également maintenir la santé de votre corps de l’intérieur. C’est l’une des choses qui peuvent être faites pour créer un bouclier solide afin de prévenir la transmission de la COVID-19. Il est donc très important de répondre à vos besoins nutritionnels appropriés afin de renforcer votre immunité et la force de votre corps. Si vous ne vous nourrissez pas suffisamment et que votre corps devient vulnérable aux virus, vous pouvez facilement contracter le COVID-19. Vous ne voulez pas que cela arrive, n’est-ce pas ?

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Glucides

Non seulement ils sont nécessaires pour prévenir les virus, mais les glucides sont toujours un nutriment nécessaire au quotidien. Les glucides que vous consommez peuvent certainement produire de l’énergie nécessaire pour vos activités quotidiennes. En plus de produire de l’énergie, le processus de glycolyse peut aider à produire des lymphocytes qui fonctionnent pour former des anticorps et constituer une défense solide. Bien entendu, vous pouvez également trouver des glucides dans les aliments de tous les jours comme le riz, le blé, les pommes de terre et autres.

Vitamine

Ouais, actuellement, les vitamines sont quelque chose que vous devez toujours penser à consommer. Les vitamines elles-mêmes ont de très bons avantages, à savoir maintenir les performances du corps afin qu’il puisse fonctionner correctement et normalement. Surtout dans les périodes vulnérables à la présence du COVID-19, vous pouvez consommer plusieurs types de vitamines, à commencer par la vitamine A pour maintenir la santé du corps, la vitamine C pour protéger le corps contre les infections, la vitamine D pour la solidité immunitaire et osseuse, la vitamine E comme un antioxydant et un complexe de vitamines B qui constituent la base du corps. Vous pouvez consommer ces vitamines à partir de fruits ou de suppléments vitaminiques, il n’y a donc aucune raison de ne pas prendre de vitamines !

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Minéral

Il s’avère que les minéraux sont aussi très nécessaires, vous savez, à notre corps. Les types de minéraux varient également, comme zinc, séléniumet aussi du fer. Ouaissa fonction est également importante, à savoir Zinc pour la production de cellules dans le système immunitaire. Alors que shellénium peut maintenir la force cellulaire et prévenir les dommages à l’ADN, ainsi que le fer qui transporte l’oxygène vers les cellules et aide à absorber la vitamine C. Bien sûr, Tous les trois jouent un rôle important dans votre système immunitaire ! Alors, où peut-on se procurer des minéraux ? Généralement des minéraux tels que zinc, sélénium, et on peut aussi obtenir du fer en mangeant de la viande !

Protéine

Ne manquez pas de consommer des protéines, d’accord ? En effet, les protéines sont très efficaces pour réparer les tissus corporels, prévenir les infections et ont également pour fonction de former des cellules immunitaires qui jouent un rôle important dans la prévention de la transmission du virus COVID-19. Par conséquent, si la quantité de protéines dans votre corps est faible, il sera difficile de former un bon système immunitaire. En conséquence, le système immunitaire se détériore également. Vous pouvez également trouver des protéines partout, des protéines animales comme la viande, le poulet, le fromage, le lait de vache, les œufs et le poisson, aux protéines végétales comme le tempeh, le tofu, les noix, quinoalait de soja et spiruline.

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Antioxydant

En plus d’être bons pour votre peau, les antioxydants sont également nécessaires à l’immunité de votre corps. Oui, les antioxydants peuvent protéger les cellules immunitaires du corps contre les dommages, afin que le système immunitaire puisse également fonctionner de manière optimale. En conséquence, cela peut prévenir des maladies, notamment l’infection au COVID-19. Eh bien, vous pouvez obtenir des antioxydants à partir du composé lycopène que l’on trouve généralement dans les fruits et légumes.

Ce sont quelques-uns des besoins nutritionnels que vous devez combler pour éviter le virus COVID-19. Et si, êtes-vous assez diligent pour le consommer, n’est-ce pas ? Partager en colonne commentaire de!

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