Dormir moins de 5 heures augmente le risque de diabète de type 2

2024-03-05 19:00:03
Les adultes qui ne dorment que trois à cinq heures par jour ont un risque plus élevé de développer un diabète de type 2. C’est ce que démontre une nouvelle étude de l’Université d’Uppsala (Suède), publiée dans « JAMA Network Open ». La recherche montre également que le manque chronique de sommeil ne peut être compensé à lui seul par une alimentation saine. Ce n’est pas la première fois que le manque de sommeil est lié à un problème de santé. Ainsi, un autre travail publié dans la revue « JACC » a montré que les personnes qui dorment moins de six heures peuvent avoir un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires que celles qui dorment entre sept et huit heures. Cette nouvelle recherche a examiné le lien entre le diabète de type 2 et un mauvais sommeil chez plus de 247 000 résidents britanniques. Nouvelles liées norme Aucune femme espagnole ne résiste à la pandémie d’obésité Rafael Ibarra Le dernier rapport de l’OMS observe une légère diminution de l’obésité féminine, avec 7% enregistré en 1990 contre 4% en 2022. Le diabète de type 2 affecte la capacité de l’organisme à traiter le sucre (glucose), ce qui rend difficile l’absorption de l’insuline et provoque une glycémie élevée. Un rapport de 2020 a montré que plus de 462 millions de personnes souffrent de cette maladie. Au fil du temps, elle peut causer de graves dommages, notamment aux nerfs et aux vaisseaux sanguins, et représente donc un problème de santé publique croissant à l’échelle mondiale. Alimentation saine «Des recherches antérieures ont montré qu’un repos quotidien court et répété augmente le risque de diabète de type 2, tandis que des habitudes alimentaires saines, comme manger régulièrement des fruits et des légumes, peuvent réduire le risque. Cependant, il n’est pas clair si les personnes qui dorment trop peu peuvent réduire le risque de développer un diabète de type 2 en mangeant sainement », explique Diana Noga, chercheuse au Département des biosciences pharmaceutiques de l’Université d’Uppsala. Por lo tanto, los investigadores utilizaron datos de una de las bases de datos de población más grandes del mundo, el Biobanco del Reino Unido , en el que casi medio millón de participantes del Reino Unido fueron mapeados genéticamente y respondieron a preguntas sobre salud y estilo de vie. Ils ont suivi les participants pendant plus de dix ans et ont découvert qu’une durée de sommeil comprise entre trois et cinq heures était liée à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2. En revanche, des habitudes alimentaires saines entraînaient un risque plus faible de développer un diabète de type 2. , mais même les personnes qui mangeaient sainement mais dormaient moins de six heures par jour présentaient toujours un risque plus élevé de diabète de type 2. Ce sont les heures pendant lesquelles vous devriez dormir 4 à 11 mois 12 à 15 heures ; Tout-petits (1-2 ans) 11-14 heures ; À l’âge préscolaire (3-5 ans) : 10-13 heures ; Âge scolaire (6-13 ans) : 9-11 heures ; Adolescents (14-17) : 8-10 heures. Jeunes (18-25) : 7-9 heures ; Adultes (26-64) : 7 à 9 heures. Personnes de plus de 65 ans : 7 à 8 heures “Nos résultats sont les premiers à remettre en question la capacité d’une alimentation saine à compenser le manque de sommeil en termes de risque de diabète de type 2. Ils ne doivent pas être préoccupants, mais plutôt être observés”. pour rappeler que le sommeil joue un rôle important dans la santé », explique Benoît. Il soutient également que les effets du manque de sommeil varient d’un individu à l’autre, en fonction d’aspects tels que la génétique et le besoin réel de sommeil d’une personne. Les heures de sommeil sont déjà un paramètre de facto pour les maladies cardiovasculaires. Il rejoint ainsi les sept autres traditionnels – tabac, activité physique, régime alimentaire, obésité, glycémie, cholestérol et tension artérielle – selon l’American Heart Association.


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