Des vêtements légers et boire beaucoup, comment protéger les enfants des coups de chaleur et des crampes

Buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif. C’est la première règle suggérée par la Société italienne de pédiatrie (Sip) pour protéger les enfants des coups de chaleur ou des crampes. De plus, lors de journées très chaudes comme celles que nous vivons, il est utile de faire porter aux plus petits des vêtements amples et de couleur claire et des chapeaux légers, de limiter l’activité physique à l’extérieur aux heures centrales de la journée et d’éduquer les enfants à aller des endroits frais à l’abri du soleil, pour se reposer et s’hydrater immédiatement en cas de surchauffe.

À la plage – rapporte une note Sip – faites attention aux horaires, surtout avec de très jeunes enfants. L’heure idéale pour les emmener à la plage est jusqu’à 9h30-10h du matin et après 16h30 de l’après-midi, en tenant toujours compte des températures extérieures. N’oubliez pas d’utiliser des crèmes solaires à haut indice de protection (+50 jusqu’à 3 ans et avec des filtres physiques, au moins +30 ensuite, mais attention au phototype de l’enfant qui nécessite une plus grande protection surtout s’il est léger , alors qu’en dessous de 6 mois de vie les crèmes sont déconseillées car la peau est très fine et délicate, donc plus perméable aux éventuelles substances chimiques présentes dans les protections) et mouillez fréquemment la tête et le cou avec de l’eau douce, surtout si les enfants sont exposés à chauffer longtemps.

« Pour maintenir une température corporelle constante entre 35 et 37 degrés et demi – précise Annamaria Staiano, présidente de Sip – le corps génère de la chaleur et la dissipe en se refroidissant grâce à la transpiration. Ce système de refroidissement naturel, lorsqu’il fait très chaud, peut progressivement « entrer en crise » : cela fait que la température corporelle atteint des niveaux dangereux. La chaleur intense, associée à d’autres facteurs tels que l’humidité, les lieux fermés, une mauvaise ventilation, des vêtements épais, peut être à l’origine de pathologies liées à la chaleur”.

“Tout d’abord, il est conseillé d’éviter de s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée – ajoute Staiano – donc en faisant une pause, peut-être à l’heure du déjeuner, même les jours passés à la plage, un bon moyen de se défendre est de rester dans le à l’ombre, dans un endroit si possible aéré, buvez et évitez les repas trop gourmands en privilégiant la consommation de fruits et légumes. Il faut rappeler que ces indications valent aussi pour les personnes âgées et les grands-parents, autre catégorie fragile et précieuse à protéger ».

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Mais comment se manifeste un coup de chaleur et que faire ? Il s’agit d’une urgence médicale qui peut mettre la vie en danger – avertissent les pédiatres – En cas de coup de chaleur, le corps n’est plus capable de réguler la température, qui peut monter jusqu’à dépasser 41,1°C, provoquant des lésions cérébrales voire la mort possible si elle n’est pas traitée rapidement. Une attention médicale intensive et urgente est nécessaire pour contrôler et abaisser la température corporelle. Les enfants risquent d’avoir un coup de chaleur s’ils sont trop habillés ou s’ils pratiquent une activité physique vigoureuse par temps très chaud et s’ils ne boivent pas suffisamment.

Un coup de chaleur peut également survenir lorsqu’un enfant est laissé ou piégé dans une voiture par une chaude journée. Lorsque la température extérieure est de 34°C, la température à l’intérieur d’une voiture peut atteindre 52°C en seulement 20 minutes. Les symptômes d’un enfant souffrant d’un coup de chaleur sont les suivants : maux de tête sévères, faiblesse, étourdissements, confusion, nausées, respiration et rythme cardiaque rapides, perte de conscience, convulsions, transpiration peu ou pas, temps rouge, chaud et sec et température corporelle supérieure à 40 °C. C. En cas de coup de chaleur, appelez immédiatement le 118.

Les crampes de chaleur sont des contractions musculaires soudaines, très douloureuses et de courte durée affectant les muscles des jambes, des bras et de l’abdomen. Ils peuvent survenir pendant ou après une activité physique intense dans des conditions de chaleur extrême et sont dus à la perte importante de liquides et de sels due à une transpiration intense. Bien qu’elles soient très douloureuses, les crampes de chaleur elles-mêmes ne sont pas graves, mais elles peuvent être le premier signe d’une maladie due à la chaleur plus grave. Elles doivent donc être traitées immédiatement pour éviter les problèmes. Dans ce cas, recommande Sip, il faut arrêter immédiatement l’exercice, emmener l’enfant dans un endroit frais en le faisant asseoir ou s’allonger et lui proposer des boissons contenant des sucres et des sels minéraux (boissons pour sportifs). Des étirements et un massage doux des muscles impliqués sont également utiles pour soulager les symptômes.

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Pour un été en toute sécurité, le petit guide de ce qu’il est bon de savoir et de faire pour profiter de l’été avec les petits en toute tranquillité est disponible sur le site Sip (. Seize questions et seize réponses aux doutes parentaux les plus fréquents : de l’alimentation à l’air conditionnement jusqu’aux moustiques.